想要胎儿长得好？孕期补充营养不可错过的4个黄金期 孕期哪个阶段补充营养最重要

自从怀孕之后，不管是家人还是孕妈妈自己，会开始特别注意饮食，每天喝牛奶是必须的，有些孕妈还喝上了孕妇奶粉，更夸张的是蛋白粉居然也准备了两三罐。

结果体重那是嗖嗖地往上飙。其实抓住胎儿发育的几个关键期，注意补充营养，可能效果会更好。

一．孕8周

怀孕一个月的时候，不少孕妈妈是没有啥感觉的，而且身体也不会发生特别明显的变化。

但是等到怀孕8周的时候，胎儿的头、身体、四肢就已经形成了，手指和脚趾也开始生长了，鼻孔、嘴唇也长出来了，也就是说胎儿已经成形了。

这里提醒孕妈妈，只要没有出现流血等不适症状，用试纸测出怀孕后，不要急着去做B超。

因为太早去医院检查，可能看不到胎心，不少孕妈妈会整天担心。最好可以等到孕8周去做检查，这时候一般就可以听到胎心，看见卵黄囊。

Tips：为了避免孩子患上神经管裂，孕妈妈要坚持吃叶酸。此外要尽量多吃一些补充营养的食物。

二．孕20周

孕20周的时候，很多妈妈可以明显感觉到胎动。胎儿可以开始感知外界的声音，换句话说胎儿的听力进入发展的关键时期。

所以孕妈妈可以多放些音乐，平时多和胎儿说说话。研究发现孕期的胎教对孩子的社交能力是很有好处的。

此外，进入孕五个月后，很多孕妈妈会出现腿抽筋等现象，大多是缺钙引起的，最好及时补充钙片以及多吃含钙丰富的食物。

三．孕28周

这个时候，胎儿的各器官处于快速发育阶段，骨骼也开始坚固了。所以孕妈妈一定要注意补充营养，为了胎儿的生长提供充足的养分。

此外这时候，小家伙开始有自己的生物钟了，但是让人郁闷的是，不少孕妈妈说胎宝宝总是喜欢晚上开始活跃。

四．孕32周

胎儿的大脑皮层、心肺系统等逐渐成熟。这时候，孕妈妈一定要多吃可以促进胎儿大脑发育的食物。

此外很多孕妈容易出现水肿和贫血现象。所以建议孕晚期注意低盐饮食，多吃可以补血的食物。