如何远离孕期恼人的头痛 如何缓解孕期头痛

      头痛

　　怀孕5个月后，恼人的头痛开始缠上我了。到超市或一些人口密集的地方，我会感觉头很像灌了铅似的痛，耳朵嗡嗡地响，心脏跳得很快，整个人快透不过气来。 

　　专家解释

　　孕妈咪出现头痛的症状，甚至伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状，这是因为孕妈咪在怀孕时，血压会发生改变，体内分泌激素量与以往不同，连带影响到大脑血液回流，所以头部会感到眩晕和疼痛。

　　发作病因

　　孕期激素的改变、炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等，而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。因此，有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确，就会引发头痛的问题；有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看，头痛可由颅内和颅外，如耳、鼻、鼻窦等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。

　　舒缓锦囊

　　转动头部 待在宁静的舒适环境中，喝杯温开水，慢慢地松弛神经，利用深呼吸闭目休息，并且轻揉两边太阳穴按摩头部；转动头部，让颈部放松。慢慢按摩头颅，然后耸耸肩膀。

　　按摩 按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压，经由肩膀，然后再到头部。

　　洗澡 洗个热水澡，用热水冲击颈肩部位。就医 若是头部受创伤而引起的头痛，或者头痛伴随呕吐、神志不清、视力模糊、眼花、言语不清等现象时，应立即就医。

　　头晕目眩

　　有了BB3 个月后，我在清晨起床时，偶尔会头晕目眩，尤其在伸懒腰时，症状更明显，整个人晕乎乎的快要瘫倒在地。在做初次产检时，验血查单上显示我的血压指数在正常范围，不过却是最低的基数。

　　专家解释

　　在怀孕期间，很多妈妈在早上刚起床时进行一些动作比较大的姿势时，会出现“头晕目眩”的现象。在医学上来说，这是因为姿势调整的缘故，使得身体的血液循环来不及配合，因而导致“低血压”的发生并产生头晕现象，又称为“姿势性低血压”。这种状况，每个人多多少少都曾经发生过，尤其以孕妈咪更为常见。

　　发作病因

　　不同的病因会引致不同部位的头痛，例如青光眼常引起前额部或眼周持续性胀痛或剧痛、鼻窦发炎可引致前额部胀痛、中耳炎常伴两边和后枕部持续性胀痛等。颈椎酸痛常会使后脑勺持续性胀痛、抽痛，有时会引致上臂、手指等处亦感疼痛。

　　舒缓锦囊

　　放慢动作 孕妈咪平常要小心放慢“动作”，慢慢起床或起身，以多一点的时间完成整个动作。尽量不要突然地从床上跳起来， 12