4类食物有助胎儿脑部发育 什么食物有助于胎儿脑部发育

　　对准妈妈来说，怀孕期间的一些保健工作都要以胎儿的健康发育为前提，在此，亲亲宝贝小编就提醒准妈妈们，以下这些食物，在怀孕期间适当的多吃，能有效的促进胎儿的脑部发育。

　　孕28周是胎儿大脑开始形成的时期，准妈妈在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品，如水果、核桃、芝麻、小米、玉米和海产品等，以促进胎儿脑组织的发育。

　　小米和玉米

　　小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素的含量非常丰富，是补脑的有益主食。

　　芝 麻

　　芝麻，特别是黑芝麻，含有丰7%的 。铁，同时含有19富的钙、磷、优质蛋白质和近十种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

　　核 桃

　　核桃的营养丰富，据测定， 500克核桃相当于2.5千克鸡蛋或4.75千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益。

　　海产品

　　海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等微量元素和无机盐，对于大脑的生长、发育有着极高的效用。