宝宝的白皮肤真能靠你孕期“吃”出来？真相在此 孕期怎样吃宝宝皮肤白

古语有云：孕妈多吃“白色”食物（牛奶、豆腐、苹果等），将来宝宝皮肤会更白嫩，而吃多了“黑色”食物（煎炸物、中药、酱油等），会让宝宝变黑。

这简直了！谁家不想自个宝宝白嫩白嫩的？因此，大家都小心翼翼对待那些“黑色”食物，每天都刻意去多吃什么苹果啊、牛奶的。

但问题是，饮食真的能左右宝宝肤色么？

宝宝肤色，基因说了算

宝宝的肤色，基本取决于遗传因素，在你怀孕那一刻，就定了大基调，剩余的就受宝宝出生后，生活环境等后天因素的影响了。

想通过孕期饮食，在宝宝还是胎儿的时候，改变宝宝肤色是不太可能的。目前也并没有研究证实，准妈的食物能够对改变胎宝的肤色。

所以有些姐妹，本身皮肤很白，但宝宝出生后肤色稍微没那么白皙，不要老去“反省”自己孕期没有注意不要吃这个那个的，吃方面真的没那么大作用，也许是隔代遗传也说不定…别内疚太多…

孕期饮食能影响宝宝皮肤

孕期的饮食，不能改变肤色，那对宝宝皮肤影响么？这是当然的。

那些牛奶、苹果等的所谓 “白色”食品，也是建议多吃的，不是因为他们能改变宝宝肤色，而且因为他们含有丰富的营养成分，有利于孕妈和胎宝的健康，其中一项就是宝宝的皮肤健康。

健康的皮肤不仅仅是白，应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强的。孕妈更应该综合考虑这几个因素，而不要拘泥于肤色。而想宝宝皮肤健康，孕期饮食要注意啥呢？不用想那么多，均衡饮食就可以了，在这基础上，稍微留意下维生素的摄入，能对皮肤健康有积极作用：

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1、 维生素A

VA能保护皮肤上皮细胞、让皮肤细致、湿润，增加粘膜的抵抗力。父母皮肤粗糙的话，可以多注意摄入。

食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜等。

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2、 维生素C：

干扰黑色素生成，增加皮肤弹性，有利于增强伤口愈合能力。这里说干扰黑色素生成，是在基因决定的肤色基调下，就算吃再多，也不能“改变”肤色哈。

食物：猕猴桃、草莓等水果。

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3、 维生素B族：

增强皮肤的抵抗力。

食物：粗粮、动物肝脏、内类、水果等。

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4、 维生素E：

增加皮肤的弹性。

食物：坚果、大豆、植物油等。