孕期这些事最好不做，一下老十年 孕期不要做这三件事

怀孕期间不仅要照顾好孩子，也要照顾好自己，生完孩子之后，会觉得自己一下子老了很多，其实是在怀孕期间没有照顾好自己。

皱纹是女性的天敌，许多女性选择肉毒杆菌毒素、激光器等整形手术来修复自己脸上的皱纹瑕疵。例如，使用肉毒杆菌毒素来抚平皱纹，可能会因肉毒杆菌毒素注射的剂量不准确，一侧多、一侧少则会发生面部不对称的结果。

同时，由于肉毒杆菌是依照麻痹造成皱纹的肌肉，从而连带着消除皱纹的原理。因此，注射肉毒杆菌也会出现肌肉僵硬，无法做出表情等情况。

而激光除皱是运用激光刺激受损的胶原层，从而刺激新的胶原质产生，以达到修复皱纹的目的。因此，激光除皱势必会由于真皮层变薄，而导致皮肤出现较长的红斑期与反应性色素沉着。

虽然对于大部分人群来说，这些症状会在数周后消退。但对于光敏感者和色素易沉着的人群而言，激光除皱无异于毁容。

整容有风险，下手需谨慎啊~

首先，十月菌要向诸位妈妈们明确的是，皱纹是皮肤老化的结果，也是必然会出现的。因此，我们所能做的就是尽可能减少皱纹的出现，或者尽可能的淡化你的皱纹。

想要保持最佳的皮肤状态？

你需要做到这些

▋避免阳光

晒伤是导致皱纹、细纹增多的主要原因。过度将皮肤暴露在太阳光下会导致你的皮肤变薄，变脆，水分缺失，从而加快皱纹的出现。

无论你每天身在何处，太阳光也可以通过也窗户伤害到你的皮肤。因此，你需要使用保湿类的护肤产品。并且在外出时，做好各种防晒措施，如带上太阳镜、打上太阳伞。

▋食用消除皱纹的饮食

增加体内ω-3脂肪酸的含量，可以帮助你有效的保持皮肤的紧致与光滑，同时还可以预防炎症的出现。

但由于ω-3脂肪酸是人体无法自己生产的，所以根据《中国居民膳食宝塔》的建议，你需要食用50g~100g鱼虾类来帮助你保持ω-3脂肪酸的充足摄入。

同时水果和蔬菜可以帮助你的身体生产抗氧化剂，使你看起来更年轻，并抵抗辐射。

爱吃糖与爱饮酒的宝妈们，此时可要注意了！糖分和酒精不但会使你的皮肤脱水，还会引起皮肤暗淡，使脸上的皱纹更加明显。

▋良好的护肤习惯

每一个女人都有一颗爱美的心。因此，每一个女人都深知清洁皮肤的重要性。但如果可以每周使用去除死皮的护肤产品两到三次的话，会使你的护肤效果更好。

同时，你还可以使用富含维生素A的护肤产品，来帮助你的皮肤减少皱纹。

去除死皮可以促使你的皮肤生产更多的蛋白质与胶原蛋白，让你的皮肤看起来更加的具有弹性。为你的皮肤补充维生素A，则可以在促进胶原蛋白的生产的同时，减少胶原蛋白的分解。

▋不要过度减重

即便肥胖被每一个宝妈厌恶，但脂肪却可以帮助你减少皱纹，使你的肌肤看起来更加的饱满不干瘪，使你看起来比同龄人更加年轻。

因此，偏瘦过胖以及肥胖都不是一个好的选择。宝妈可以根据BMI指数，来计算适合自己的健康体重。

例如，一位宝妈身高160，那么根据BMI指数计算公式可以得出适合这位宝妈的体重为：47.5~61kg。

为了身体健康，与减少皱纹的需要，宝妈们可以选择在保持健康的基础上的所定的目标体重，增加2kg用以保持面部脂肪的充足且不多余。

例如，一位身高160cm的宝妈，想要减重至48kg。那么当宝妈减重到50kg的时候，则是一个既不会肥胖，也不会增加皱纹的最好状态。

▋拒绝皱额蹙眉

当你做出皱额蹙眉，或者做鬼脸的时候，实际上是在动用你的肌肉，为你的面部增加一些本不需要的线条。因此，这些行为会在无形中增加的你皱纹。

虽然笑容会在你的脸上增加微笑线。但是，不得不说爱笑的宝妈们还是十月菌最为欣赏的。

▋改善你的睡眠

如果你是一个习惯性熬夜的宝妈，那你定然会比一个早睡早期的宝妈要拥有更多的皱纹。

当你的睡眠不够充足时，你的身体就会向你提出抗议，生产更多的皮质醇，这是一种可以破坏皮肤细胞的应激激素。

同时，充足的睡眠也会让你的身体生产更多的人体生长激素，而这可以保持你的皮肤与身体的健康。

并且，如果你每晚都只睡在同侧的话，那么长此以往，你的那一侧脸上就会产生一些皱纹。因此，十月菌建议，宝妈们可以选择一些好的枕套来帮助你减少皱纹。