孕妈用这种姿势睡觉很危险，严重会休克 怀孕后睡觉姿势要注意的问题

习惯仰睡的孕妈妈可要当心了！仰睡可能会引起“仰卧位低血压综合征”！这是由于特定的仰卧位而造成血压急速下降的一系列症状，严重的甚至会引起休克。通常来讲，症状较轻的孕妈妈症状很快会消失，有的会持续到体位改变为止。

孕妈妈仰卧为什么会低血压？

1.人的血压高低跟心脏血液排出量、循环血容量、血管弹性、血液粘稠度和血管外周阻力等因素相关，而以上的这些因素又会受到神经系统的调节作用；

2.胎儿会不断成长，而当孕妈妈仰卧时，不断变大的子宫会对下腔静脉造成压迫，下腔静脉和盆腔血液回流会因此受到阻碍，从而迅速降低心排血量，血压也就随之下降了；

3.子宫增大还会对横隔形成压迫，导致迷走神经兴奋，使心脏血管扩张，心跳减慢，同样会引起血压下降；

4.到妊娠晚期，子宫自身用血量大概占到全身的1/6，也会减少返回心脏的血量，从而导致血压降低。

因素虽多，但结果是一样的，都会出现血压下降的症状。

孕妈妈如何预防仰卧位低血压综合征？

“仰卧位低血压综合征”通常会出现在孕期28周后，尤其在32到36周时最容易发作，仰卧约七分钟开始出现症状。所以，预防的关键要放在妊娠晚期和避免长时间的仰卧。

1.对于这两类孕妇要加强保护，并多加注意身体情况：一是患有低血压病史的孕妇，二是曾发生过仰卧位低血压的孕妇；

2.睡觉时坚持取右侧卧位或者左侧卧位，可以减小腰椎前弯度；

3.入睡前可以适当喝一些流质的食物，如菜汤、蛋汤等，能够有效地减少疾病的发作；

4.睡觉前要避免出汗过多、劳累过度、甜食过食等，活动之后不能马上卧床，更不应该仰卧。