怀双胞胎的睡觉姿势 怀双胞胎睡觉的姿势

怀双胞胎的睡觉姿势：正确睡姿

怀双胞胎的孕妇应采取侧卧姿势，最好是左侧卧位。

这种睡姿能减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

怀双胞胎的睡觉姿势：禁忌睡姿

双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

怀双胞胎睡觉的姿势(图片来源网络)

另外，孕妇一定要改掉趴着睡觉和抱着东西睡觉的习惯，因为这两个动作都会造成对腹部的伤害，另外也要特别注意旁边的人要是睡觉老是动来动去的话也一定要自己单独睡在一张床上，不要在睡觉中被外力弄的流产。

怀双胞胎注意事项

除了睡姿之外，怀双胞胎的孕妈妈还有很多需要注意的地方：

1.多注意休息

因为两个胎儿同时在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，如果不注意休息可能引起子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，导致早产。因此，注意休息是避免早产的主要措施。

2.多作检查

双胎妊娠时易患妊娠高血压综合征，表现为不明原因的高血压、水肿、蛋白尿，严重者可引发子痫抽搐，严重危害孕(产)妇及婴儿的生命安全。怀有双胎的妇女除了注意休息外，每天的睡眠时间应不少于10小时，睡眠以左侧卧位为宜，还要多去医院作产前检查，以便及早发现病情，早期治疗。

3.加强营养

双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时，母亲与胎儿在好娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病，尤其是营养较难跟上，这就要求孕妇注意休息，加强营养，主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充，以减少日后的麻烦。

4.防治贫血

孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出，这主要是铁质缺乏，或是蛋白质不够。含铁较多的动物性食物如猪肝和其他动物内脏，蔬菜中的白菜、芹菜等可多食。但不要多吃菠菜，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。以往认为菠菜有补血作用的说法是错误的。

5.注意产前出血

双胎妊娠时容易发生前置胎盘。这是一种无痛性的妊娠后期的胎盘与子宫内膜剥离而造成的出血。由于是无痛性，所以有些孕妇在睡眠中大量流血而得不到救治。不过，这种疾病，般是渐进性的，先是有小量出血，停止数天后再增加，最后大出血。故有小量出血史者，孕妇自己及丈夫要时刻注意，防止意外。

6.提前入院待产

孕中的双胎妈妈在孕晚期很容易产生心慌、呼吸不畅、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状。在孕30周后须多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，增加胎儿体重和预防早产都有好处。这时候的准妈妈有条件的话最好及早住院待产，这可保证孕妇休息和减少早产的发生，保证顺利分娩。

健康小贴士

睡觉对于我们普通人来说是一件再平常不过的事了，但是怀着双胞胎的孕妈妈对此可不能大意，她们的睡姿正确与否甚至会影响到宝宝的发育，所以一定要多多注意哦!