对孕妇皮肤有好处的食物大盘点 对胎儿皮肤好的食物有哪些?

　　女性怀孕后皮肤较怀孕前会有些微变化，如何护理皮肤成了爱美女性的必修课，而在孕期，又不能多用化妆品，因此皮肤的保养只能从日常生活中入手，比如饮食，本文将为广大爱美的准妈妈们推荐几款对皮肤有好处的食物。

　　孕妈妈在怀孕期间，由于激素分泌和环境等各种原因，皮肤可能会变得粗糙，长斑点等。良好的饮食能够帮助帮助准妈妈的皮肤变得更好。小编来为准妈妈们盘点10种对孕妇皮肤好的食物。

　　1、西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3、牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4、大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5、猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6、西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7、蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，有使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性的功效。

　　9、三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10、海带——它含有丰富的矿物质，常吃有调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂的功效。