孕晚期失眠？快来试试这6种助眠食物 孕晚期失眠安神食物

孕妈妈孕晚期最怕的就是失眠啦，越是快到了“卸货”的日子，越是出现各种问题。孕晚期的孕妈妈开始担心各种问题，生孩子到底多痛、宝宝叫什么名字、是男孩还是女孩、怎么对付婆婆等等。

所以孕晚期对孕妈妈来说，是一个比较痛苦的阶段，就像小时候打疫苗一样，最痛苦的不是打疫苗的瞬间，而是在等着打疫苗的那个时间段。

其实，关于孕晚期孕妈妈失眠的问题，并没有什么有效的解决办法，但孕妈妈可以试试这6种助眠食物哦，或许吃了以后就会有一个香喷喷的睡眠哦。

香蕉

香蕉中含有大量蛋白质，蛋白质进入人体后，会变成氨基酸，氨基酸中有可以镇静神经的物质。此外，香蕉中的镁、钾又可以帮助缓解孕妈妈的肌肉紧绷，降低血压的作用。但，孕妈妈需要注意的是，香蕉中的含糖量非常高，如果是孕“糖”妈妈，就不要贪嘴啦。

牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素B、钙、铁、锌等等，此外，牛奶中的乳糖还有促进胃肠蠕动、调节胃酸的作用、抑制致病菌、促进乳酸杆菌的繁殖，对维持肠道正常菌的繁殖很重要。

牛奶镇静安神的效果很好，孕妈妈可以在睡前来一杯温牛奶哦。

蜂蜜

蜂蜜中含有维他命、大量单糖，有很好的保护肝脏的作用，也有助眠的效果。蜂蜜加牛奶也是不错的选择哦，孕妈妈可以试试哦。

土豆

土豆中含有蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、镁、磷、钙等等，土豆中含有的纤维素，可以预防孕妈妈的便秘。土豆中的淀粉、蛋白质、维生素，能促进孕妈妈的消化功能，使孕妈妈在睡眠的时候，肠胃能充分的休息，让我们的睡眠也美美哒。

甜杏仁

甜杏仁中含有大量的镁，镁是松缓肌肉的良药。所以，孕妈妈晚上5~10颗甜杏仁就可以安睡一整夜哦。

全麦食物

全麦食品中含有B族维生素，能消除烦躁、促进睡眠，所以孕妈妈晚上可以吃点全麦面包、全麦饼干等。

温馨提示：想要安睡一整夜的孕妈妈们，快来试试香蕉、牛奶、蜂蜜、土豆、甜杏仁、全麦食物吧。