孕妇吃海参会发胖吗 孕妇吃海参会变胖吗

孕妇吃海参会发胖吗

不会。

海参虽然含有丰富的营养，但它的热量和脂肪含量都非常的低，而热量和脂肪是引起发胖的重要成分，所以说，孕妇吃海参是不容易发胖的。

不过，若孕妇吃海参过量，则可能出现营养过剩的情况，这样容易出现妊娠高血压、糖尿病等症，还可能导致胎儿变成巨大儿，影响分娩。所以孕妇应控制好海参的食用量。

孕妇吃海参可以减肥吗

不可以。

虽然孕妇吃海参不易发胖，但并不代表吃海参就能减肥。海参属于高蛋白、低脂肪、低热量食物，比绝大多数肉都强，因此和多数食物比的话海参不会让人发胖。但毕竟海参还含有很多其他营养，滋补效果十分显著，且容易被人体吸收，所以说海参的减肥功效有限，不过可以作为一种辅助减肥的食物食用。

吃什么海鲜不宜发胖

大闸蟹

大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值。所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了。

虾

对于我们大家来说，最常见的海鲜品种莫过于虾了，虾不仅营养价值非常高，同时，它还含有很多不饱和的脂肪酸，所以，我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量，食用虾能够提高我们体内细胞的活性，所以它才具有了帮助我们瘦身的效果。

海蜇

100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。

金枪鱼

金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力。