孕期如何控制体重，继续美美美～ 整个孕期如何控制体重

首先，我整个孕期长了18斤，娃不算大，也不算轻吧，出生时6斤8两。所以不存在娘要吃得多娃才吃得多的逻辑好吗。这点请给父母亲戚邻居大妈重复n次!我身边好几个国内的朋友怀孕长了30多斤，娃也就5，6斤嘛。还有，不要用年龄当借口，不要说那是因为你年轻，新陈代谢好，错错错，我怀孕的时候都已经31 岁了!所以，亲!看在我都暴露年龄的份上，赶紧放弃这个最低级错误的观念!

其次，少吃多餐身体好～只要你放弃了前面说的“你要多吃因为你是在为两个人吃”的观念，相信我，你会好过很多。吃不下了就别吃了，咱又不是在灾荒年生，你想吃了，随时随地都能吃上，你说对吧。就算是半夜饿了，踢一脚身边的男人，那还不一秒钟变风一样的男子就冲出去给你买了啊。。。这时候不当Queen更待何时!所以，请放心，饿不着啊。少吃，多餐，才是正解。

第三，吃健康。大家应该都知道之所以要进行体重控制是为了降低得孕期糖尿病、高血压的风险，同时也是为了宝宝以后的健康。所以吃多少真的不重要，重要的是吃什么。这个我也不啰嗦了，网上也有很多系统的介绍。就说几点，不要老喝汤!脂肪太高，非常容易增肥。不要老吃很甜的水果!对，你没看错，是水果!果糖的含量可不低!可以吃含糖量少一些的水果。而且，最好是各个颜色的水果都吃一点点。在吃什么的问题上，再啰嗦一句，我的理念是什么都吃，但都只吃一点点，重要的是不要过量!

最后，保持爱美之心!这个最关键了好吗!不要以为怀孕了就可以披头散发，穿着睡衣散步好吗。。。我觉得怀孕的女人是最性感的时候好吗!只有这个时候你穿着紧爆了的连衣裙，也完全不必介意小肚子了好吗!所以，我怀孕的时候绝不穿孕妇装!绝不穿娃娃装!浪费钱又丑。。。

为了能让自己塞进正常的衣服，为了满足让人从背后走到旁边惊呼，哇，你完全看不出来怀孕了的虚荣心。请，运动吧!肚子大了，四肢可以是瘦的对吧!脸可以是小的对吧!脚可以是不肿的好吧!所以，请每天，顶着你美丽的球，婀娜的走上40分钟到1个小时。想当年我怀孕的时候那是走遍中央公园和第五大道啊!暴风雪来了都照走不误～当然，要注意安全，可以的话最好有个伴，尤其到了后期哈。