这4种零食最适合孕妈吃 适合孕妈妈吃的零食

在孕期也有嘴馋的时候，很多准妈妈不知道自己可以吃什么零食，今天小编就来给大家介绍这4种零食，特别适合准妈妈吃的哦！

1. 鱿鱼丝

鱿鱼丝中含有大量的磷和钙，对于胎儿的发育也有一定的好处。所以选择鱿鱼丝当零食是个不错的选择，不仅有利于自身和宝宝的健康，还能解孕妈的嘴馋呢。不过孕妈要注意的是鱿鱼丝的选择也是很有讲究的，因为如今市场上的很多鱿鱼丝含有很多添加剂，这对孕妈的身体是很有影响的，因此孕妈选择鱿鱼丝时一定要认真看好其制作成分，选择安全有保障的品牌。

2. 葡萄干

葡萄本来就是营养含量很高的水果，晒成后的葡萄干当然也保留着其中的营养元素。葡萄干中含有大量的铁元素，能降低胆固醇，还能消除水肿，能让孕晚期的妈妈减轻一些水肿带来的不适。而且葡萄干对于贫血体虚的孕妇而言，也是很好的补血良品呢，但是要注意的是孕妇可不能过量食用葡萄干，吃任何食物都要有个适当的量，不能太过贪嘴。

3. 香蕉

香蕉是日常生活中很常见的水果，很多人很喜欢香蕉的口感。大多数人都知道香蕉有助于通便润肠，其实香蕉对孕妇而言还有很高的营养价值哦。首先香蕉中含有大量的钾元素，可以防止孕妇的血压升高，另外香蕉中含有丰富的维生素，可以为孕妈补充一些维生素，而且长期食用还可以调节孕期心情。

4. 巧克力

女孩子总是不能拒绝甜食的诱惑，很多爱吃甜食的孕妈怀孕期间就需要忌嘴了。其实孕妈在怀孕期间可以适当吃些巧克力，因为巧克力中含有的铜元素对宝宝是有利的，其中含有的磷元素还能促进宝宝大脑的发育，但是孕妈要注意巧克力不能及太多哦，不然就很容易发胖。