孕期适合孕妈吃的3种肉类 孕妈妈看过来孕期必吃的13种食物

我们平常吃的肉类当中含有丰富的蛋白质，那么在孕期也需要补充充足的蛋白质，你知道孕妇适合吃一些什么肉类吗？

怀孕后，孕妈的肚子里要孕育一条小生命，对饮食的要求就更高了，随着时间的增加，胎儿所需的营养物质会更多，所以孕妈要荤素搭配合理，这样才能满足胎儿的营养所需。下面为为大家介绍3中适合孕妈食用的肉类。

1、鱼肉

鱼肉中富含氨基酸、蛋白质、DHA等，这些都是胎儿生长发育所需要的营养物质，如果孕妈在孕期能够多吃鱼肉，不仅可以帮助胎儿的身体和大脑发育，还能预防孕早期早产。

孕妈可以多吃鲫鱼、方头鱼、鲢鱼等。

2、鸡肉

鸡肉中脂肪的含量，比猪肉、牛肉都要低，这是一种长胎不长肉的好肉食，而且它含有大量的蛋白质、氨基酸等元素，还能够促进胎儿的生长发育，

3、牛肉

有的孕妈听说在孕期吃牛肉，会让宝宝的体毛过多，其实这种说法不科学，在孕期孕妈适量吃牛肉，不仅可以为身体补锌补钙，还可以让宝宝长得更加强壮。