怀孕后要呵护好这个部位 怀孕后要注意保护哪个部位

怀孕后，孕妇的眼睛变得很脆弱，孕期又是胎儿视力发育的关键期，孕期保护好眼睛很重要，准妈妈还别大意了，一些对视力好的食物也要记得常吃哦。

孕期视力变化

怀孕后，体内激素发生很大变化，在体内激素变化的影响下，孕妇的视力不如从前了。泪液的分泌减少，孕妇易眼睛干涩，疲劳，眼部的抵抗力也比之前弱了，眼部比之前要更容易被感染。怀孕后黄体素增加，孕妇易出现眼睛屈光不正的现象，在孕期的后半阶段，由于头部之静脉血压降低，眼压也较低。

怀孕后，准妈妈们最好不要再戴隐形眼镜了，需要的话以框架眼镜代替。孕妈要节约用眼，避免因过度用眼增加眼部负担。除此之外，孕妈们在饮食上能多注意更好，常吃些对眼睛好的食物。

胎儿视力发育

胎儿期的视力已经开始发育，怀孕3周到孕一个月，胎儿眼胚开始发育，第6周时，视神经开始铺路，孕6个月时，胎儿的眼睛还是闭合着的，但几乎会流泪了，到了孕9个月时，胎儿的眼睛开始对光敏感。

胎儿期的视力已经开始发育，但相对于其他感知觉发育，要晚，直到胎儿出生后，视力一直在发育，0到6岁都是宝宝视力发育的关键期。所以呵护好视力，从孕期到胎儿出生后，准妈妈们都松懈不得。一些对眼睛好的食物早记下。

对眼睛好的食物

1、蓝莓

蓝莓中所含的营养元素中，很多都是对视力好的，比如花青素，胡萝卜素，叶黄素等。怀孕期间，孕妇常吃蓝莓，对自己和胎儿的视力发育都好。

2、胡萝卜

如果把胡萝卜切成圆片，孕妈们会发现，胡萝卜的结构很像眼睛。胡萝卜中丰富的胡萝卜素对眼睛非常好的。而且胡萝卜富含多种维生素，对孕期便秘也有一定的缓解作用。孕妈和胎儿常吃些胡萝卜好处多。

3、猪肝

猪肝有明目功效，内含丰富的维生素A，适量的吃猪肝，对维持身体正常，预防眼睛干涩疲劳，维持视网膜正常功能等都有益，孕妈适量吃益处多。

4、西红柿

西红柿有助于改善视力，西红柿里的番茄素对眼睛好，而且西红柿中的维生素C含量丰富，维生素A等多种营养元素都含有，适合孕期常吃。

5、鸡蛋

鸡蛋对眼睛好，对预防白内障有帮助，尤其鸡蛋中的叶黄素和玉米黄素，对于保护眼睛少受伤害和延缓衰老上很有益。而且鸡蛋中优质蛋白含量丰富，又富含卵磷脂，尤其适合孕期吃，建议孕妇每天吃鸡蛋最多不要超过4个，自己还要多把握好哦。