孕妇怎么睡最好 孕妇怎么睡最好的

在怀孕期间，孕妈的睡姿对胎儿会有一定的影响，尤其是在一直流传的左侧睡。那么是不是整个孕期都要这么睡？孕妈怎么睡才是最好的？

1、孕前期

这个时间段，胎儿刚刚发育，个头小，对外界环境的影响比较小，即孕妇的睡姿不会对胎儿产生过大影响。所以说，这个阶段，孕妇的睡姿是可以随意选择的，即怎么舒服怎么睡。

2、孕中期

这个时间段，胎儿进入快速发育期，孕妇的身体负担开始加重，而且腹部也已经逐渐隆起，这个时候，就要注意睡觉的时候，不要压着腹部，可以采用左侧卧睡、平躺或者右侧卧睡，这3种睡姿都可以。

3、孕晚期

这个时间段，是孕妇身体负担最重，腹部隆起最大的时候。因此，睡觉的时候，孕妇就要注意给身体减压了，就不能在用平躺或者仰着睡觉了，容易出现胸闷、头晕等情况，睡觉就需采用侧睡了，最好采用左侧睡，这样可以缓解一些孕妇的身体负担，如果孕妇睡时间久了，感到难受，可以借助孕妇枕或者移一下身子调整一下睡姿。

毫无疑问，左侧卧睡，是减轻孕妇身体负担的一种特别好的方法，但是孕妇在孕早期、孕中期，身体负担并不重。因此，也就没有必要完全按照这一种睡姿睡觉，而且隔段时间也要调整一下身体，免得身体难受、不舒服。