如何让胎儿舒舒服服地“过冬” 怎样让胎儿过冬

时间过得飞快，转眼间已经进入12月了，最近一段时间气温降得很快，不少北方地区甚至飘起了雪花，提醒着人们冬天已经到了。

天气渐凉，各位宝妈纷纷给自家孩子穿上了厚厚的衣服，生怕孩子会受冻生病，而怀孕中的孕妈们更是提高了警惕，一点冷气也不敢受，生怕胎宝宝因为自己不小心受凉而受到不利影响。

那么，如何让胎儿舒舒服服地“过冬”？只要做好这4件事就可以啦！

1、保持体温正常

在冬天，孕妈最需要注意的就是要保持正常体温，这包括两个方面的考虑，一方面不能太冷，另一方面也不能太热。

现在很多孕妈特别怕冷到宝宝，于是穿太多太多的衣服，即便在家里也要抱着暖水袋、贴着暖宝宝，睡觉还要开电热毯。

要知道，暖宝宝、电热毯等发热时温度可达60摄氏度，如果孕妈贴在肚子上使用，就很可能被其改变子宫温度，引起子宫收缩，让胎宝宝很不舒服。

事实上，胎宝宝真的不需要那么高的温度，孕妈37度的体温就是最适合他的“室温”，所以说如果孕妈自身体温正常的话，其实是不需要辅热产品的。

2、保持环境清洁、安静

在寒冷的冬天，人们更愿意集中在人潮密集的商场等室内环境，而不愿意去室外忍受寒风的侵袭；即便在家里，也会很少开窗，而宁愿紧闭门窗留住温暖。

但孕妈可要注意了，室内虽然暖和，但细菌病毒也活跃，而且噪声往往很大，这样嘈杂、闷热的环境无论是对孕妈还是对胎宝宝都是一种煎熬。

3、适当呼吸新鲜空气

新鲜空气有助于孕妈神经活络，对孕妈血液循环和新陈代谢有好处，而且也能让孕妈肚子里的胎宝宝感觉更舒服。

冬天天气冷，即便正常人也会懒得运动，孕妈不想出门也是很正常的，但为了胎宝宝，还是应该尽量保持一定的运动量，出去呼吸新鲜空气，不过如果是雾霾、雨雪天气那还是不要出去了，另外还要充分注意保暖。

4、合理饮食

在寒冷的冬天，人们往往会选择吃更多的食物来抵御寒冷，孕妈更是需要充分补充营养。

在冬天，孕妈最好根据自己的体质来选择饮食，寒性体质多吃牛羊肉等温性食物，容易上火就多吃鸭肉豆腐等清热的食物，不过最好避免食用麻辣等刺激性调料。

每个孕妈都想尽自己最大努力照顾好胎宝宝，让胎宝宝能舒舒服服地过冬，那么就要在这些方面多多注意啦~