怀孕九个月之后注意些什么 怀孕九个月要注意些什么

怀孕九个月之后注意些什么？怀孕九个月之后什么坐姿不建议？这些容易影响耽误胎儿入盆的坐姿，孕妈妈一定要多注意啦。

到了孕晚期的时候，孕妈们的身体在各方面都会发生变化，尤其是孕妈妈日益隆起的腹部，更是让孕妈妈的内心十分的兴奋，在肚子中呆了那么久的小宝宝终于要降生了。当然，孕妈妈在孕晚期的时候，除了身体各方面出现的变化外，行动上也会变得越来越不方便，在这个时候，孕妈妈们还要更加注意自己每天的行为举止，还有自己的坐姿以及躺姿等等，稍有不注意有可能会影响胎宝宝入盆。那么今天就孕妈妈在孕晚期时坐姿方面应该注意哪些问题一起来聊聊吧!

孕妈到了孕九个月左右的时候，这样的坐姿最好不要有，不然会影响胎儿入盆。

1、孕妈在坐的时候坐得太低

在孕晚期，如果孕妈坐的太低，孕妈的肚子和肚子里的宝宝就会受到压迫，延长胎儿的入盆时间，这样就会使得孕妈的两腿伸展不开，并且常常伴有下坠的痛感。所以说孕晚期，孕妈应该注意一下自己是不是坐得太低，若是觉得低就要适当的垫高一些。

2、孕妈坐的时间过长

在孕晚期时，孕妈的肚子就会特别大，导致孕妈经常会觉得疲乏，因而就会有很多孕妈在这个时候都喜欢坐着，而且一坐就是一上午或者一下午连着好几个小时。其实这样是不正确的。为什么呢?其实久坐对于孕妈来讲很容易导致她们体内的血液流动不通畅，从而产生腰酸背痛的症状，有时候坐的久了突然站起来很有可能会因为供血不足而摔倒，然后导致一些不安全事情的发生。所以孕妈妈要多注意，稍微坐一下是可以的但是注意久坐。另外，血液不流通的时候还会严重影响但胎儿入盆时间，会导致胎儿入盆时间晚，所以，孕妈们可一定要注意不能久坐。

如果孕妈能做到以下这几点，可以顺利的帮助胎儿入盆。

1、多做深蹲的动作

第一个动作呢就是深蹲的这个动作，但是孕妈们需要注意的是，这个动作一定要在家人的陪伴下做，一定要时刻注意着自己的安全问题，毕竟自己的身体与肚子中胎宝宝的安全才是最重要的。再者，深蹲这个动作属于盆骨运动，做的时候尽量让双手双膝呈现出爬行的姿势，吸气，然后蹲、起、蹲、起……在做的同时，孕妈们还要注意将上半身往上抬，注意呼吸的平稳，反复去做反复练习，就可以有助于自己肚子里的胎宝宝安全入盆。

2、爬楼梯

其次，孕妈妈们也可以多爬爬楼梯，这样可以很好的促进孕妈们臀部以及大腿上的肌肉的发育，更好的帮助自己肚子中的胎宝宝安全入盆。当然，爬楼梯这个行为动作也一定要在家人的陪伴下进行，需要量力而行，避免发生意外。

孕妈到了孕晚期可一定要注意避免上述的这些不好的不应该有的坐姿，平时也一定要注意进行一些适量的运动，将心态放好，相信每一位孕妈肚子中的小宝宝都可以安全入盆，顺顺利利的出生。