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怀孕要少吃什么蔬菜 怀孕应多吃什么蔬菜

2022-04-01 13:34:02怀孕
女性怀孕后,饮食方面就要非常注意了。因为胎宝宝生长发育所需的营养物质都来自于准妈妈,而且准妈也要为即将到来的分娩及乳汁分泌做好准备。所以,孕期,准妈妈在饮食摄入方面要做到营养均衡、结构合理。

准妈妈怀孕后,饮食方面就要非常注意了。因为胎宝宝生长发育所需的营养物质都来自于准妈妈,而且准妈妈也要为即将到来的分娩及乳汁分泌做好准备。所以,孕期,准妈妈在饮食摄入方面要做到营养均衡、结构合理。很多准妈妈一说到注意饮食,可能最先想到的就是多吃蔬菜,孕期多吃蔬菜肯定没有错的。的确,我们也提倡孕期准妈妈应该多吃蔬菜,不过,有些蔬菜也是应该少吃的,准妈妈需要注意。

怀孕应多吃什么蔬菜

1、茄子

怀孕要少吃什么蔬菜

肉沫茄子、烤茄子等是人们饭桌上的常客,茄子不仅味道可口,而且营养也很丰富。不过,对于准妈妈来说,可就应该少吃了。因为茄子吃多了,会增加准妈妈子宫的肚子,给胎宝宝带来不好的影响。特别是秋后的茄子,含有一种叫茄碱的物质,对准妈妈的身体也是有伤害的,所以,孕期建议少吃茄子。

怀孕应多吃什么蔬菜

2、空心菜

怀孕应多吃什么蔬菜

空心菜的季节即将到来,空心菜因为其丰富的钙质,因此也是颇受人们的喜爱。但是,因为空心菜还含有大量的草酸,摄入过多,会影响人体对钙质的吸收,因此准妈妈其实应该少吃。加上空心菜还有催生的作用,到了孕晚期的时候,更应该尽量避免。

怀孕应多吃什么蔬菜

3、久存的土豆

土豆也是非常常见的蔬菜之一。之所以建议准妈妈孕期少吃土豆,特别是久存的土豆,是因为久存的土豆含有的生物碱更多,摄入过多,会影响胎宝宝的正常发育,甚至导致胎宝宝畸形。