准妈妈该怎么预防妊娠纹？这个方法最有效 预防妊娠纹最有效的方法是什么

很多准妈妈在孕期都会长出妊娠纹，这对于爱美的辣妈来说，当然很是困扰。那要怎么预防妊娠纹，避免这种困扰呢?下面小编给大家介绍几种方法可以有效的预防妊娠纹。

预防妊娠纹的时间

既然是预防，当然需要提前准备，等到妊娠纹长出来了，再预防可就来不及了。妊娠纹通常在孕中期开始出现，所以孕妈妈们在孕早期就爱要开始预防了哦。

预防妊娠纹的方法

1、调整饮食

良好的饮食习惯，保证营养均衡，对于预防妊娠纹是很有帮助的。孕妈妈们应适量摄入维生素、蛋白质及矿物质，有利于皮肤的改善，并增加弹性。另外，准妈妈们还要避免吃甜食、咸食、油炸食物等。

2、控制体重

在孕期，体重孕妇都会有一定程度的增加，但是这样并不意味着可以无限度的增重。通常，整个孕期，孕妈咪们体重增加11—14公斤，每月增重不超过2公斤，是比较适宜的。

如果准妈妈们体重增加过多的话，腹部就会因为囤积过多脂肪而出现妊娠纹。此外，过度发胖对于顺产及产后恢复都是不利的。

3、改善肤质，增加皮肤弹性

从食物中摄入一些对皮肤有助的物质，如蛋白质、维生素等，是预防妊娠纹的一个好方法。建议孕妈妈多吃一些新鲜的蔬菜水果，蛋类，鱼类等。另外，适度活动，对于预防妊娠纹也是有一定作用的。

4、适当按摩

孕妈妈可以选用一些天然无刺激的产品，用适宜的方式进行局部的按摩，能够起到滋润肌肤、增加皮肤弹性的作用，进而预防妊娠纹。当然，搭配了健康的饮食，效果更好。

5、使用一些专业的孕妇保养产品

在孕初期，准妈妈们就可以选择一些适合自己用的保养产品，如乳液、橄榄油等，在妊娠纹常见的出现部位进行按摩，以促进血液循环，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。