怀孕后老是剧烈呕吐，教你几个小妙招 怀孕后老是呕吐有什么办法吗

很多人都知道，怀孕以后会出现孕吐等症状，那么你如果症状很轻微的话，倒不影响你的生活，但是你怀孕后老是剧烈呕吐，小编可以教你几个小妙招！

怀上了宝宝以后，许多孕妈都会不约而同地出现择食、食欲 不振的现象，或者轻度恶心呕吐、头晕乏力及倦怠嗜睡，一般情况下并不用特殊治疗，可在妊娠12周后自行消失。

不过其中的有极小部分孕妇会频繁发生恶心呕吐，不能进食，以致于发生体液失衡及新陈代谢障碍，从而威胁到生命安全，这种情况被称为妊娠剧吐。

值得注意的是，这种现象并不单纯是生理原因，有研究显示，妊娠呕吐者大多表现为焦虑、内向，医学上普遍认为妊娠剧吐和孕妇的负面情绪有着显著的关系。那么，该如何全面地对付怀孕后的剧吐呢？

1.每天给自己个小暗示

每天都运用想象力对自己进行暗示，从而影响和控制内在自我的潜意识。如：每天清晨起床照镜子时对自已说：“今天是美好的一天，我一定要 保持良好的心情，我要好好吃饭，宝宝才能健康地长大下去。”其次可以邀请曾经同样有过孕期剧吐的妈妈来献身说法，传递成功经验，帮助自己更有信心度过这段时期。

2.少食多餐

有些孕妈咪为了避免呕吐，会减少自己的食量，但正确做法应该是减少每餐食量的同时增加每天餐数，否则在空胃的状态下呕吐，只会吐出胃酸，反而会伤害食道。通过少量多餐的进食方式，可以避免胃酸一次分泌过多，若要喝水或汤品，尽量在用餐半小时后饮用，以减少饭后呕吐的机会。此外，人体的喉头表面分布了许多细小的微血管，当呕吐次数过多，食物及胃酸摩擦到微血管时，可能会产生一些血丝，这是正常现象，孕妈咪不用太过紧张。

3.别老是吐唾液

许多有过妊娠剧吐的孕妈咪有个很不好的坏习惯，就是把唾液吐掉，事实上，唾液并没有看上去的那么恶心。它除了含有水份外，还包含多种微量元素和蛋白质，抗体黏液素等对人体有益的物质，如果孕吐期间不断吐掉唾液，容易引起体内水、电 解质平衡紊乱。再加上唾液自身还有清洁、湿润口腔的功能，一味吐唾液，反而令口腔愈发干燥，令唾液分泌分射性地增加，形成恶性循环。

4.转移注意力

首先请家里人帮助，引导自己回忆一些过去的美好时光，例如请老公和自己回忆刚开始认识的时候；平时多看一些喜欢的书籍，婴儿画报，去生有婴儿的朋友家里，一同感受初为人母的喜悦；多听一些优美的音乐亦可。

5.刷牙

孕妈咪一早起床的时候，不要马上刷牙洗脸，可以先吃烤过的干吐司，适度吸收胃酸，大约间隔20～30分钟再去刷牙，并记得不要一次挤太多牙膏，因为有些孕妈咪会在怀孕期间对牙膏有较敏感的反应，所以在怀孕之后，可能也必须调整品牌，尽量挑选较无刺激香味，淡淡植物香的牙膏品牌为佳，或许就能成功改善呕吐症状。

孕妈咪也可以购买葡萄、柚子或柠檬，将水果连皮切成薄片，放在白开水中，便成为自制的天然漱口水。