孕妈妈怀胎十月，这些问题要了解一下 十月怀胎期间孕妈都要经历些什么

准妈妈怀孕后，在为孕育了一个新生命感到惊喜、开心、感动的同时，也难免因为怀胎十月这一充满未知的过程感到担忧。为了让准妈妈们放宽心，以下我们总结了孕期可能会遇到的问题，大家可以看看哦。

1、孕1月

因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。

应对方法：

心理放轻松比什么都重要

多喝水，多吃富含维生素的食物

适当做一些轻缓的运动，如散步等

补充一些营养剂

怀孕已经两个月了，多数孕妈妈会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大且胀痛、腰腹部酸胀。

正常的阴道分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。

3、孕3月

最明显感受到的变化就是尿频。

应对方法：

少站立

尽量不仰卧

可用枕头把腿适当垫高些

坐着时，最好抬高下肢

一旦发生静脉曲张就要看医生

除了以上建议之前，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。

4、孕4月

乳房增大，以前的内衣已经穿不进去了，乳周发黑，乳晕更为清晰，甚至有时候还可以挤出一些乳汁了。

应对方法：

换大一码的内衣

溢乳后及时用温水清洗并擦干

适当减少液体食物的摄入

在胸罩内垫上防溢乳垫

5、孕5月

体型开始发生了变化，在这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了。

应对方法：

记录自己每顿饭都吃了什么

适当运动

少量多餐，饮食要均衡

但不要过度节食

6、孕6月

腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，腰部和背部也特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼。

应对方法：

睡前用热水泡脚

对小腿后方进行3-5分钟的按摩

调整睡姿，尽可能采用左侧卧位

伸懒腰时两脚不要伸的过直

注意下肢的保暖

7、孕7月

这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹。

各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法：

腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

乳房：涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

8、孕8月

经常出现便秘和烧心感，身体手脚水现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。

应对方法：

孕期下肢水肿仍要适量喝水

坐在椅子上或是躺在床上时，把脚稍稍抬高

适当散步

睡前进行按摩腿部

9、孕9月

在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩。

怎么分辨？

到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。

临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动。

10、孕10月

进入的最后一个孕月，随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出或长时间在外。

如何为分娩做准备？

在家里练习分娩呼吸法

做一些简单的运动

保证休息睡眠时间

保持心情愉快

准备宝宝的必需用品