生娃后发现自己脸上长的这斑，只怪你孕期没这样保护 孕期脸上长的斑生完会消失吗

从内部调理，减少黑色素的形成

怀孕后体内大量的孕激素、雌激素、脑垂体分泌因素会促成黑色素细胞激增导致色素沉着出现斑。孕妈妈选择一些维生素E和维生素C高的食物都是抑制黑色素形成的高手，如西红柿、柠檬、黄豆都是不错的选择。每天喝一杯西红柿汁可以使皮肤红润有光泽。也可以用西红柿做面膜，每次15~20分钟就可以。切忌西红柿过敏者勿用。

从外部防护，减少紫外线

怀孕后如果不做好防晒会比平常人更容易晒黑，减少在阳光下的时间。因为阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素分裂为更多的黑色素，会产生更多的斑。因为怀孕很多妈妈不能使用化妆品，但是可以选择一些刺激性低的防晒霜，最好是纯天然植物的产品，选择SPF值越低的话，对皮肤的刺激性越小。出门的时候也可以带上口罩、遮阳伞、遮阳帽等物品。

保持规律的作息和愉悦的心情

怀孕后要保持规律的作息和愉悦的心情不仅有利于胎儿的健康也有助于孕妈妈的内分泌调节，如果休息不好心情压抑会导致内分泌失调色斑加重，影响皮肤健康。如果外出暴晒后可以用热水和冷水交替洗脸，促进色斑部位血液循环，加速黑色素淡化。

每一个女性都羡慕别人白白的水嫩的皮肤，孕妈妈分享一下你是怎么在这个特殊的时期保养皮肤？