孕妇夏天比较容易出汗怎么办 孕妇夏天容易出汗怎么办

穿天然宽松的衣服

孕妇夏天要穿天然宽松的衣服，一来可以比较凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收。二来天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。孕妇的贴身内衣最好是真丝或者棉质的，透气性好，外衣要尽量宽大凉爽，最好穿阔腿裤和长裙，既凉快又能防晒。

吹空调

孕妇容易出汗，呆在空调房里是最舒服的，当然孕妇也可以吹空调，但是要记住不能直接对着空调吹;温度不能调的太低，室内外温差在5℃左右最好，避免太冷造成皮肤收缩，甚至宫缩，导致出现流产或者早产等不良后果。

温水擦身勤换衣

孕妇的皮肤汗腺分泌增多，比较容易出汗。孕妇可以用温水擦身子，缓解出汗情况。最好就是每天洗温水澡，勤换内衣，既可以保持皮肤清洁，还可以预防痱子等皮肤问题。但孕妇一定要记得，不能洗冷澡，洗澡时间也不要过长，10-20分钟最佳。

外出防晒、携带小用品

孕妇外出时要注意防晒，出门前最好涂抹不含铅的防晒霜，回家后要尽快洗掉防晒霜。有猛烈的太阳一定要打伞或者戴上遮阳帽。随时携带小喷雾或者小风扇也是不错的选择，孕妇热出汗时可以拿出来使用，缓解出汗的情况。

补充营养和水分

出汗会带走孕妇身体的水分和钾、钠离子，所以孕妇夏天容易出汗要注意营养。要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。比如多吃瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果，要记得千万不要食用冷饮哦。

保持充足的睡眠

孕妇夏天出汗多体力消耗过大，容易感到疲倦，如果过度劳累的话还会出现中暑、胎动不安、流产早产的危险，因此，孕妇保持体力很重要。而睡眠就是补充体力的最好选择，孕妇夏天最佳的睡眠时间为22:00-6:00，中午还应该小憩一会。另外，孕妇睡觉要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。

健康小贴士

孕妇夏天容易出汗，应该尽量减少外出的时间和活动量，如果一定出去，尽量选择早上或者傍晚的时候，没有那么热，也就不那么容易出汗了。