怀孕期间你有妊娠纹吗？试试这3招 怀孕期间会有妊娠纹吗

很多女性在孕期会出现妊娠纹，那么很多爱美的女性都想要缓解或者消除这种状况，怀孕期间你有妊娠纹吗？试试这3招！

有人说，妊娠纹是宝宝送给妈妈的第一件礼物，可是妊娠纹一旦形成，不但会痒，还真的很影响美观，该怎么办呢？这里想告诉大家的是，妊娠纹也是可以预防的哦。

预防妊娠纹的方法

1、沐浴法

孕妇经常进行沐浴，不仅能促进血液循环，加快皮肤的新陈代谢，还可以增加皮肤的弹性，所以孕妇选择正确的沐浴方法和沐浴产品对孕妇很重要。

首先，选择活肤舒缓型的沐浴露，这种沐浴露通常含有一些天然珍贵花草精油，使紧绷的肌肤获得所需的水分，注意要选择不含色素和防腐剂的。

其次，沐浴时的水温要尽量温和。最佳的温度在36℃左右，沐浴的时间在15分钟左右，这样可以有效的增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的产生。

最后，沐浴时应配合按摩。轻轻的按摩可能产生妊娠纹的部位，比如腹部、臀部、腿部等，每个部位轻拍3分钟，做圆周式按摩，长期坚持的话，既能增加皮肤弹性，又能防止皮肤组织撕裂，达到预防妊娠纹的目的。

2、饮食法

多吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品，可以增加皮肤弹性。每天早上喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

同时要控制糖分摄入量，少吃色素含量高的食物。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，少吃饼干和沙拉。

在饮食中注意摄取均衡的营养，可以帮助孕妇改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性。

3、锻炼法

适度的锻炼，可以避免体重的增长过多。孕妇体重增长的幅度每月最好不要超过2公斤，整个怀孕期间控制在11到14公斤的范围内。

孕妈平时可以增加走动的次数，做一些简单的家务，最好不要吃完睡，睡完吃的状态，过重的体重可是造成妊娠纹的重要原因之一。