孕妇冬天喝豆浆好吗 孕妇喝豆浆好吗?

孕妇冬天喝豆浆好吗

冬季孕妇喝一些暖暖的豆浆是非常好的，经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

同时豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。豆浆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢。

孕妇喝豆浆注意事项

1、孕妇喝都将一次不宜太多，否则容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2、豆浆不宜放在保温杯中，豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

3、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肠胃功能不好的孕妇最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的孕妇最好别喝豆浆。

豆浆的做法推荐

五豆红枣豆浆

用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。

制法：

1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用。

2、将红枣洗净去核。

3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟即可。

红枣枸杞豆浆

用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

1、将黄豆浸泡6—16小时;

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。