夏天太热怎么办？教孕妈轻松度夏小妙招 怀孕夏天太热怎么办

俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，当温和安静的孕期和热情刺眼的夏天不期而遇。不断飙升的温度，不仅让孕妈们身体状况受到影响，心理上也焦躁烦闷。若调整不好，还会影响宝宝抵抗力的发育。这炎热的夏天，让准妈们生出不少困惑呢！

空调，吹还是不吹？

夏天来了，北方开启了烧烤模式，南方转换套路，变成蒸煮模式。普通人恨不得晚上抱着空调睡，更别说体温本就比普通人高几度的孕妈了。这样下来，降温消暑就变得确切而紧迫。

气温过高，容易加快孕妈们的心跳，从而使流向宝宝的血液减少，宝宝抵抗力形成就会遇到阻碍。其实孕妈们夏天也一样可以吹空调哦，要注意的是，空调水箱等死角隐藏着很多细菌和病毒，要及时清洁打扫哦！还有使用空调时，将温度定在23至28度，并将风口对准屋顶，避免孕妈们受风着凉。也不要过渡使用，一般让空调“工作”2,3个小时后就要关机，然后打开窗户通风，使室外新鲜空气进入。当然风扇也是一样的道理哟！

蚊虫蚊虫快走开

自打入夏以来，就独得蚊虫恩宠。孕妈们由于生理激素的变化在夏季很容易受到蚊虫叮咬、热痱子的困扰。宝宝的抵抗力全部来自妈妈的身体，眼看着三伏天就要到了，孕妈们谨记以下提醒好好预防哦！

痱子：孕妈们由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，容易生痱子。因此，孕妈要注意勤换衣、勤洗澡，保持皮肤清洁，如果不小心生了痱子，不要自己抓，可以擦一些含薄荷、冰片的爽身粉，严重的要去医院看医生哦！

叮咬：尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，蚊帐是最好的啦。此外，洗澡时加几片维生素B1也能达到驱蚊防虫的效果。若不小心被蚊虫叮咬，可用家中的湿肥皂涂抹，或者薄荷叶、大蒜汁也有用的哦！很多止痒的药品孕妈都要慎用，使用时一定要看说明书上的禁忌哦。

夏天也要倒“食”差

夏季炎热的高温让孕妈无精打采，食欲不振。肚中的宝宝却时刻都在接受妈妈给予的抵抗力。因此，即使夏天到了，孕妈咪也要根据身体情况及时调整饮食，保证摄入充足营养，帮助宝宝增强抵抗力，更好的成长。

到了孕晚期，宝宝储存能量需要足量的矿物质和维生素，而像猪肝粥，莴笋炒虾仁这样的家常菜就能很好的帮助孕妈补充所需的血红素和铁，而且简单易做哦~除此之外，含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物，如菠菜和白莱都是很好的选择哟！

胃口差，担心影响宝宝抵抗力，可以每天补充营养均衡，低脂的孕妇奶粉。比如金领冠妈妈配方奶粉，富含维生素、α-乳清蛋白以及钙、铁、锌等多种微量元素帮助宝宝成长发育，获得天生抵抗力。
夏季还是吃水果的季节，爱吃水果的孕妈们要注意啦，水果最好在两餐之间食用，也可以选择番茄这样的水果，含糖量低还富含维生素哦！宝宝的抵抗力就靠你啦！

熬过夏天，意味着秋冬就能收获一个可爱又天生超强抵抗力的宝宝啦。炎热的夏季，让孕妈们的孕期变得不简单。