痛经腰痛怎么办 6个小妙招轻松摆脱腰痛 痛经腰痛怎么办快速缓解

痛经腰痛怎么办-不要捶打腰部

很多女生来月经腰痛的时候都会下意识地捶打腰部，这是非常错误的行为，在经期绝对不能用力捶打腰部!这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，更容易导致经血紊乱。

痛经腰痛怎么办-用手轻揉腰部

不能锤打腰部那应该怎么办呢?用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以，记住轻揉即可~对自己温柔点。

痛经腰痛怎么办快速缓解(图片来源网络)

痛经腰痛怎么办-热敷

之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打滴(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

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