孕妇前三个月保胎食谱，你吃了吗 孕妇前三个月保胎多吃什么

你想要一个属于自己的宝宝吗？那么在怀孕了以后要注意些什么呢？孕妇前三个月保胎食谱，你吃了吗？

在怀孕期间，许多婆婆都会让自己的儿媳吃点保胎的食物。

首先来看下孕妇前三个月保胎食谱：

砂仁肘

功效：此食膳具有温脾止泻，调中安胎的功效，适于脾胃虚弱、食欲不振、病后体虚者食用，孕妇尤宜。

清蒸砂仁鲈鱼

功效：此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

海参粥

营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

杞子二肚汤

功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

山药芝麻粥

功效：这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。

安胎鲫鱼姜仁汤

功效：这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。

接着一起来了解下孕妇在保胎期间有什么需要注意的

1、孕期一定要保持良好的心态

这是安胎工作的关键，孕妈应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妈尽量保持乐观的心态。

2、合理的运动

有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妈来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。

3、产检

这对孕妈的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。