孕妇爬楼梯爬多久合适 孕妇爬楼梯多久合适

孕妇爬楼梯爬多久合适

孕妇爬楼梯并没有具体的时间限定，一般是累了就停下来休息下。但提醒特意爬楼梯助顺产的孕妈妈最好控制每次不超过20分钟，以免运动量过大引起大出血等危险情况。

孕妇爬楼梯几层合适

孕妇爬楼梯2-3层最好，刚好是孕妇体力可到达的楼层，不会造成运动量过大。若是住在比较高的楼层，建议爬2层左右就休息下，等气息恢复正常或身体有力气后再继续爬楼，禁止一口气爬很高的楼层，以免损伤膝关节，甚至是引发宫缩出现早产、流产现象。

孕妇爬楼梯要注意什么

有些孕妈妈回家时必须要爬楼梯，这时候应注意下列事项：

1、爬楼梯速度要慢，应一步一步慢慢的上下，不能着急，以免不小心滑倒。

2、爬楼梯时要集中精神，尤其是下楼梯时，不能边爬边看手机或做其他事情，以免踩空摔倒。

3、上下楼梯时最好是扶着楼把手或摸着墙壁。

4、爬的楼层不能过多，当过程中出现喘气或身体不适时，应停下来休息会，等舒服了再继续。若身体异常较为严重，应立即停止并打电话求救。

5、孕妇应轻装爬楼梯，不宜提很重的物品上下楼，以免腹压增加，引发流产或早产。