爬楼梯真的能助产吗 走楼梯真的可以助产吗

“爬楼梯助产”这个观点一直存在，且不时有人分享，也有孕妈当作经验相互推荐的。对于这个观点我们格外重视，为了给大家引起足够的警示，今天需要详细谈一谈。我们的观点是——爬楼梯助产小心害了你的宝宝！

关于“爬楼梯助产”这个观点最早的出处我们并没有去考究，下面仅从医学的角度来做一分析，结论交由大家辨别。

首先来说说我们现在一些孕妈妈在生产时普遍存在的问题——“产力不足”，它指的是“腰腹部与臀部的综合力量缺乏”。深究这个问题还是源于我们现在生活水平的提高，体力劳动减少，平时主动参加运动的女性也不多，与此同时，大量的案头工作形成了长期久坐的不良习惯，这些综合因素为妈妈们的顺产埋下了一层困难隐患。

然后我们尝试推敲一下，为什么有人鼓励“爬楼梯助产”这种方式？为什么这种方式又被一部分人传播与接受呢？

相比于平地散步，爬楼梯因为有提膝这个动作，能更多的刺激到臀部肌肉，似乎是对“产力”有一定帮助的，但是分享与传播的人基本上都忽略了一个关键因素——时间。

对孕早期的妈妈来说，容易胎像不稳，且不说剧烈运动，一些孕妇光是日常生活起居就容易流产，更不用说频繁爬楼梯了。那孕晚期呢？先说妈妈们，此时也许你已经出现水肿，活动比较困难，比较容易疲劳，你的主治医生也许建议你不要长期站立，活动时间不要太久，睡觉时可以适当垫高脚部，促进下肢静脉回流。就算你很坚强，每天坚持爬楼，但这个时候你的宝宝已经开始为他们的出生做准备了，虽然头部已经靠近骨盆，但位置还不固定，你的爬楼活动非常有可能改变他们的姿势，为顺产带来难度。更极端的案例：胎儿会出现脐带多次绕颈的现象，这种情况下不排除要采取剖宫产的措施，严重的会导致胎儿窒息，影响脑部发育甚至死亡。

在整个怀孕的过程中，只有孕中期是妈妈们身体状态最稳定的时候，可以适当的增加运动量。但即便是这个时候，我们还是不推荐爬楼梯这种活动。一方面，尚没有充分的证据显示爬楼梯能对顺产有促进作用，很多孕妇只是恰巧有爬楼梯的经历，同时也参加了散步、有氧操、瑜伽等活动，并不能有效说明其中是哪一种活动具体发挥了作用；另一方面爬楼梯这个动作本身对膝盖有比较大的损伤，孕妇体重过大，长时间爬楼梯会让膝盖接受超负荷的冲击，很容易引起劳损并产生后期健康问题。

最后，对于那些期待顺产的女性，我们建议在备孕期就开始重视这个问题。多做一些如“深蹲，卷腹，平板支撑”等有助于产力的运动。这种长期锻炼形成的力量才是最为可靠的，而且也必将使您终生受益。