孕妇碳水化合物摄入不足的影响 孕妇碳水化合物摄入不足的危害

原标题：怀孕以后，这种“东西”会影响胎儿发育，宝妈们别忽视

孕期需要充足的营养，世上无人不知，无人不晓。怀孕还会饿着么？会！强烈的早孕反应可能导致部分孕妈妈水米不进，能量摄入严重不足，致使体内生成大量酮体，在尿常规检查中，出现尿酮。

而因错误的营养观念导致的严重不均衡的饮食，也可能带来能量不足，致使身体产生酮体，危险母婴健康。先说明一下，什么是酮体。酮体是人体在脂肪分解代谢过程中的产物，这一类酸性物质对人体有害。当血液中的酮体超过一定浓度，比如已经出现在尿液当中时，就表示人已经出现代谢中毒的情况。

酮体不仅可能危害孕妈妈全身多脏器的健康，更威胁着胎儿，在孕早期、中期和晚期的任何时候，都可能通过胎盘传递到胎儿体内，影响胎儿神经系统的发育。酮体是脂肪代谢的产物，所以，酮体过多的原因就是过多的脂肪被分解代谢了。那人体为什么会分解过多的脂肪呢？

因为缺乏足够的碳水化合物！孕妈妈的淀粉类食物，也就是主食吃得太少了！维持身体正常功能和胎儿发育的基本能量都不够了，身体只能动用脂肪这种“储备能量”来应急。

“碳水化合物”这种营养素，恐怕是目标最受“歧视”的营养素了，在人类平衡膳食的金字塔中，作为底座和根基的“碳水化合物”及其代表性食物“主食”，总是被冠以“没什么营养”“吃了会发胖”甚至“吃主食会得糖尿病”等莫须有的罪名。

为了维持身材，几年也不吃一口主食的女性比比皆是，而孕妈妈们在孕期中最容易忽视的食物，往往也是主食，在早孕反应最厉害，胃口最差的时候，家人一定会想法设法劝孕妈妈们多喝一口牛奶，一碗肉汤，却极少听到劝孕妇多吃一口米饭，半个馒头的。

早孕期我们还避免的另一种情况就是，孕吐反应，早孕反应非常的厉害，吐得稀里哗啦，滴水不进的情况下，不要在家里硬忍，一定要上医院，我们要做一个尿常规的检查，看一看有没有酮体，酮体可以通过胎盘进入孩子的体内，它存在于不同的时期，孕早期，孕中期，孕晚期，不同时期只要他出现，就会干扰神经系统的，如果检查出来妈妈的酮体都在两个加号以上了，那就要进行输液了。

孕吐反应的时候，体重会掉的很多，碳水化合物摄入的不足的话，我们的集体就会非常容易产生酮体，而碳水化合物多包涵与我们的主食里面，那他平均的含量，就可以达到75%，一般来说，你一天不能低于130克碳水化合物，差不多就是三四两主食，从而逼民酮体的为害。每天3两半的主食，就可以不让你产生酮体

事实上，主食提供的能量对于孕期的女性和胎儿健康是至关重要的，主食摄入严重不足造成的后果就是身体大量分解脂肪供能，会造成酮体危害；即使缺口还没有达到发生酮体中毒的情况，长期缺乏主食，还可能导致孕妈妈摄入过多的糖分、蛋白质和脂肪，而这些都比碳水化合物更容易造成体重超标、高血糖等健康威胁。

因此，孕妈妈们，一定要在整个孕期中保证每日摄入足够的主食，如果早孕反应真的强烈到滴水不进，那一定要及时到医院就医！