怀孕后经常便秘吃什么好？亲试有效的通便食谱 怀孕后便秘吃什么最有效

在怀孕早期，很多孕妇都是备受早孕反应的折磨，像孕吐、尿频、食欲下降等等。好不容易熬到了怀孕中期，这个时候胎儿发育稳定了，孕妇相对来讲会舒服一些，没有之前那样紧张、压力大了。而怀孕中期又是胎儿发育的一个关键时期，想要胎儿能发育好的话，孕妇有很多需要注意的事情，看看你能做到几件?

1.产检

整个孕期的产检项目有很多，不管在哪个时期，孕妇都应该重视产检，并且按时去做。其中在怀孕中期就有几项很重要的检查，像唐筛、糖筛、大排畸等等。唐筛和大排畸都是排畸检查，能检查出胎儿是否是唐氏儿，或者是否有先天缺陷。孕妇别忽略，最好都在最佳时间去做，错过结果就不准确了。

2.进行胎教

在怀孕6个月的时候，胎儿的听力系统就形成了，能够听到外界的声音了。这个时候孕妇就要做好胎教工作了，正确的胎教能促进胎儿的发育，尤其是对大脑的发育很有帮助。有些孕妇会选择音乐胎教，那就要注意要选择轻缓的音乐。要知道，准爸爸的声音也是很好的胎教音乐，准爸爸可以经常和胎儿说说话。

3.怀孕中期同房

相信大多数的孕妇都知道，在怀孕初期和最后3个月是禁止同房的，那好不容易到了怀孕中期，很多夫妻就有了夫妻生活。在孕期进行适当的夫妻生活，其实对胎儿的发育有好处。但是孕妇也要注意，不能太过频繁和激烈，不然很容易影响到胎儿的健康的。另外，在孕期同房，为了健康、卫生，最好采取避孕措施。

4.预防妊娠纹

从怀孕中期开始，胎儿发育的越来越快，孕妇的子宫也会越来越大。当腹部的肌肉弹性承受不了腹部的压力，弹性纤维和胶原纤维就会发生破损或断裂，然后形成妊娠纹。肚子上长出妊娠纹很影响美观，而且也很难彻底消除。所以孕妇在这个时候就要做好预防工作，可以涂抹一些橄榄油。

5.正确运动

在怀孕的前3个月，孕妇以休息为主，尽量少活动。怀孕中期，胎儿发育稳定了，孕妇就可以适当的运动了。但是孕妇运动的时候不能盲目，也不能过量，在自己身体承受的范围内即可。孕期最好的运动就是散步，有条件的话，孕妇也可以在专业人士的指导下做瑜伽或游泳。

怀孕中期是很关键的时期，孕妇可别光想着自己舒服而忽略了这些事情。在怀孕中期，这些事你都做了吗?