睡前这4个习惯孕妇不能有 孕妇睡前不能做的4件事

在孕期，孕妇要承受很多身体及心理上的不适，像孕吐、尿频、水肿等等，这些都让孕妇苦不堪言。其实除了这些，还有一件事让孕妇很难忍受，那就是休息不好。本来白天既要照顾好胎儿，还要上班或者是做家务，就想着晚上能好好的休息。但是很多孕妇都表示晚上难以入睡，或者是整晚辗转反侧休息不好。除了身体的影响之外，和孕妇睡前的一些习惯也有关系。如果孕妇在睡前有这4个习惯的话，不光自己睡不好，还会影响胎儿的发育。

1. 睡前喝太多的水

在孕期，基本上所有的孕妇都会受到尿频的困扰，有的孕妇甚至在怀孕初期就出现了尿频的现象。白天怎么都好说，但是晚上真的受不了，好不容易睡着了，却被尿憋醒了。不上厕所会难受，起来上厕所的话真的是难以忍受，这样孕妇也就很难睡好了。所以在睡前孕妇就不要多喝水了，不然会加重肾脏负担，也会增加孕妇上厕所的次数。

2. 睡前看刺激的电视

大多数的孕妇在孕期都有熬夜的习惯，经常在睡前看电视或者是玩游戏。首先我们是不建议孕妇熬夜的，如果孕妇控制不住自己的话，那最好不要看那些刺激的节目或者是听刺激的音乐。因为这样会让孕妇越来越兴奋，睡意全无，即使你想要睡觉了，也很难入睡。

3. 睡前吃夜宵

怀孕后，孕妇的胃口就会变得很好，每天吃好几顿饭，到了睡前就又感觉饿了。于是就有一些孕妇会在睡前再吃一些宵夜，其实本来人的肠胃蠕动在晚上就比较慢，孕妇的消化能力更弱一些。如果孕妇在睡前吃夜宵的话就会难以及时消化掉，会出现饱腹感，在这种情况下孕妇也休息不好，还可能会引起消化不良。

4. 仰卧睡

在孕期，对睡姿也是有要求的，相信大多数的孕妇也都听说过孕期要左侧睡。其实具体来讲，从怀孕中期开始才对睡姿有要求，侧卧睡是最佳的姿势，最好不要仰卧睡。随着胎儿的发育，子宫在不断增大，如果孕妇仰卧睡的话，沉重的子宫就会压迫到孕妇的下腔静脉，影响到身体的供血量和供氧量。这样胎儿很容易出现缺氧的危险，在胎儿觉得不舒服的时候就会通过频繁的胎动来提醒孕妇，而频繁的胎动也会影响孕妇的睡眠的。