怀孕8大生理变化 怀孕有哪些生理变化

妈妈们，明天2019年猪年就要来啦！可爱的猪宝宝，性格纯朴、心地善良，十分讨人喜欢。你想“抱金猪”吗？哈哈，想生个“猪宝宝”的话，如何判断自己有没有怀孕呢？

“月经该来没来”通常是女性怀疑自己是否怀孕的最初源头，除此之外，恶心、想吐、头晕、疲倦、乳房胀痛、腹胀、尿频等也是怀孕初期常见的征兆，但每个人体质不同，身体自然会有不同的反应！

怀孕初期是指孕期的前12周。胚胎从5周大会开始分化出各个器官，并一点一滴勾勒出胎儿的雏型。但是，大部分先天缺陷便是在怀孕初期和中期发生，因此做好准备及早发现怀孕，才能避免器官发育在重要时期受到伤害。

认识新生命的源起

生命起源于精子与卵子的结合，自然受孕过程中，当精卵结合之后，第2天便会开始进行细胞分裂，约在第5天会从受精卵形成囊胚，当囊胚从输卵管被推进子宫后，便会准备在子宫内膜上着床，这一连串的过程需经过约7天的时间。

着床后，胚胎会钻入温暖厚实的子宫内膜，开启孵化之路。怀孕的周数是以怀孕前最后一次经期的第一天开始算起，所以当发现月经过期，基本上已经怀孕4周了！

胚胎分化器官的重要阶段

当怀孕第5周，胚胎便会开始分化出各个器官，发展血液循环系统等。胚胎植入后的孵化过程相当快速，差不多在怀孕6～7周就能听到胎儿的心跳声，8～9周形成胎盘，12周便能看出胎儿雏形。

多数胎儿先天发育缺陷始于器官分化，因此，怀孕初期便要开始注意，远离生活环境中的有害物质并重视营养摄取与食材选择，才能避免胎儿器官在发育过程中受到伤害。

胚胎成功着床 怀孕前兆出现

当卵子从滤泡中脱颖而出并与精子结合，且胚胎顺利着床于子宫内膜之后，胚胎便会开始分泌人类绒毛膜促性腺素(HCG)αβ，促进黄体素与雌激性的分泌，使子宫内膜保持稳定，直至胎盘发育足够成熟之后，人类绒毛膜促性腺素、黄体素与雌激素的分泌，就转由胎盘负责。

怀孕过程中，除了胎盘会分泌某些特定激素，另外为了产后泌乳，脑下垂体还会分泌泌乳激素。这些激素的微妙变化，会造成不同的生理反应，但这些也可能是一般月经来临前会发生的症状。

虽然验孕才是确定怀孕与否的最好方式，但是，也要懂得观察并留意身体发出的信号。常见孕期生理变化如下：、

月经过期

月经周期比较固定的女性，容易因月经过期而及早通过验孕棒检查出是否怀孕，但是有些女性经期较不规则，并不容易从月经过期这个迹象意识到怀孕。因此，懂得怀孕初期可能出现的征兆，有助于及早发现自己是否怀孕。

阴道少量出血

临床上，怀孕初期子宫内膜较不稳定，有可能因为胚胎着床产生出血。因怀孕造成的出血，出血量明显较经血少且天数短。

乳房肿胀感

孕期乳房的肿胀感，主要由于黄体素与雌激素的刺激所造成，未怀孕的女性可能在经前或经期感到同样的变化。而乳房变大，则是顺应产后哺乳需求，使乳腺泡增生及脂肪堆积。

乳汁的分泌

一般而言，受月经周期与激素变化的影响，未怀孕的女性也可能因为乳头受到刺激，而产生泌乳的情况，但分泌量相当少，不易察觉。由于为产后哺乳需求做准备，怀孕期间泌乳激素浓度会增加，但受到黄体素的影响，并不会正式启动泌乳机制。

孕吐·腹胀

当胚胎着床时，为维持子宫内膜的稳定性，胚胎会分泌人类绒毛膜促性腺素，刺激黄体素与雌激素的分泌。而黄体素会减缓平滑肌的收缩，使肠胃蠕动变慢，延长食物停留在胃里的时间，就容易引发恶心、呕吐，甚至是腹胀的感觉。

疲倦·嗜睡·头晕

许多女性在怀孕初期，会特别容易感到疲倦、想睡觉、头晕。这些变化主要是受黄体素的影响，使血管扩张、降低血压，加上血液大多聚集子宫而导致脑部血液供应较少。

尿频

怀孕初期，从外观上虽看不出腹部明显变大，但随着胎儿的成长，子宫便会逐渐变大。因此，会造成骨盆腔内其他器官受到压迫，而当位于子宫前侧的膀胱受到压迫时，储尿空间会变小，就会出现尿频症状。

色素沉淀

乳晕、腋下、脖子、胯下、肚脐中线等部位，黑色素细胞数量较多、活动力也较强，因此较容易出现色素沉淀，而孕期受激素的影响，改变则愈趋明显。

使用验孕棒 确认怀孕

若怀疑自己可能“有喜了”，最简易快速的检测方式就是使用验孕棒。因为，只要胚胎着床之后，就会开始分泌人类绒毛膜促性腺素，约1周之后，也就是月经过期4周时，人类绒毛膜促性腺素的浓度，便可从尿液中检验出。

验孕棒验出怀孕之后，还必须到医疗院所确认是否为正常子宫内怀孕。以下两种为常见不正常怀孕的现象：

1、子宫外孕

子宫外孕意指胚胎着床、孵化的位置不在正常的子宫内膜里。子宫外孕最常出现的位置在输卵管，但也可能发生在骨盆腔或腹腔的其他部位。通过超声波可以看到子宫腔内是否有着床的胚胎，若是怀孕6周还查看不到，可能就需要安排抽血检查，通过人类绒毛膜促性腺素上升指数的状况，以及配合超声波追踪、评估是否为正常怀孕应有的状态。

2、萎缩卵

胚胎顺利着床、植入子宫内膜后，也有可能发生停止发育的情况。一般而言， 6～8周大小的胚胎，可以通过超声波，观察胚胎是否发展出胎儿构造和心跳。临床上胚胎未顺利发育的概率为15%～20%，此状态称为萎缩卵或空包蛋。大部分的原因是胚胎本身染色体异常，在这种情况下，怀孕初期会有出血或是自然流产现象。

怀孕初期饮食原则

怀孕初期最重要的是母体健康，所以须注重营养的摄取，满足胚胎发育所需。也因为此阶段最重要的目的是让胚胎能够顺利孵化，并确保胎儿器官、组织、系统在发育时不受影响，因此，妈妈要特别注意饮食哦。

从天然饮食中摄取营养素：

除了把握“均衡、天然、清淡”的饮食原则之外，应以自己平常就会摄取的食物为主，例如避免摄取容易引发过敏的食物、没吃过的肉品也不要刻意食用。除此之外，怀孕初期不需刻意增加体重，有些女性在怀孕初期还会因孕吐而导致体重下降，此阶段便可与妇产科医师或营养师讨论，规划总孕期能够增加的体重范围。

少量多餐 避免空腹：

怀孕初期最常见的莫过于孕吐，孕吐的轻重程度视个人体质而定，大部分的孕妈咪在怀孕初期过后，身体适应了体内激素的变化，孕吐的状况就能得到舒缓。此时，饮食以“少量多餐、避免空腹太久”为原则，可以“干食”为主，例如米饭、苏打饼干、吐司等。

舒缓怀孕初期不适症

确认怀孕之后，接踵而来的变化常让孕妈咪感到情绪低落，一方面要担心胎儿的成长发育是否正常，另一方面还要面对生活上、外表、工作等方面的改变，但最重要的是舒缓生理不适，并让自己保持愉快的心情。

调整罩杯 不刺激乳头

若胸部出现胀痛，可通过调整内衣罩杯、胸围或肩带长短，减少压迫，此时若胸部明显变大，也要注重内衣的支撑力。另外，若出现乳汁分泌，应避免乳头刺激，并选择材质透气、柔软的内衣。

多休息 量力而为

当身体感到疲惫时，最重要的便是多休息，并随时注意自己的身体状况，不要太逞强。若有头晕的状况，记得蹲下后不要立刻站起，当感到头晕目眩时赶紧找地方坐下休息或抓住手边的支撑物，降低跌倒的危险。

多喝水 做防晒

水分是人体新陈代谢相当重要的介质，不要害怕总跑厕所而减少水分的摄取或是憋尿！喝水同样可采“少量多次”的方式，每次上厕所尽量将膀胱的尿液排空。

而孕期受激素影响，肌肤较容易晒出肝斑或黑色素沉淀，除了做好防晒之外，保养品的选用，也要注意内含成分和来源是否标示清楚。若对成分有所疑虑，可请教专业医师。