美妈范玮琪孕产期食谱大公开 范玮琪孕期食谱大全

范范原本是个超爱吃辣的女生，然而孕期前3个月画风突变，特别想吃酸的东西。你能想象她半夜起床像饿鬼一样直接拿柠檬吸吸吸的样子吗?其实，孕妇在前3个月易出现胃酸不足的现象，因此多数孕妇都爱吃酸。

怀孕前3个月是不稳定的初期，范范的体重基本上在51kg，这个数字还是不错滴，她会在网上订养胎餐，一餐200台币，去油去盐，营养均衡，还有高蛋白。

然而，到怀孕5个月的时候，体重飙升到68kg，血糖测试3次都没过，可怜的范范被要求节食!晴天霹雳好吗!

终于熬过了10个月，一对双胞胎萌宝出生，范范开始了幸福的月子人生，月子餐各种汤汤水水吃到撑，还有好朋友小S和好老公陈建州亲自送来爱心餐!

对于不会做菜的范范来说，外食也是不可避免的，但为了宝宝，范范的每一餐一定要有碳水化合物、蛋白质和青菜。妈妈们，你们也要记得哦。

关于孕产期饮食，专业营养师建议妈妈需要摄入：

另外，妈妈们还要注意食品多样化，除了戒烟酒、尽量少喝咖啡、茶，其他日常食物说忌口太过了，保证饮食均衡即可。有妊娠糖尿病症状的，饮食要注意少量多餐、吃对营养、饮食清淡、免油炸少酱汁、少吃甜食。