入秋后，孕妈饮食要遵循“三三原则”，这样胎儿更健康 怀孕三月饮食要注意事项

怀孕期间应该保持一个良好的生活习惯，正确的生活方式有助于免于孕期患上疾病，大家有必要对于孕期有一个常识性的了解，清楚孕期的相关常识，这样便于避免孕期不必要的危害，怀孕21周胎动注意事项有哪些，为了便于大家更好的防治孕期疾病，在此为大家详细介绍孕期应该做好的事情。

怀孕21周胎动注意事项有哪些

孕妇营养

这个时期，婴儿会大量吸收岳父体内所含的铁质。妈妈为了防止缺铁性贫血的发生，应该多吃一些含铁质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，还有含铁较多的蔬菜以及强化铁质的粮食类食物。

孕妇食谱

怀孕21周时是关键的时期，营养供给一定要充分要合理。孕妇很容易产生贫血，所以要吃一些进补的食物，糯米红枣粥，龙眼粥，羊骨粥，有条件的也可以吃一些阿胶芝麻核桃羹，阿胶是补血非常好的珍品。不仅可以补血还可以安神助眠。

胎教开始

当妈妈怀孕21周时，胎儿的听觉已经全部建立。妈妈的说话声，胎儿可以听到而且胸腔的震动对胎儿也会有一定的影响。所以这时候的妈妈无论是说话的语调语气还有用词都会给胎儿一个良好的刺激影响。这时候的胎教很重要。

其怀孕21周时，胎动频繁，应该考虑做一次彩超，以全面的了解胎儿宫内发育的情况，以排除其形胎儿的可能。怀孕21周胎动是怀孕期的一个分水岭，这时候的宝宝已经有了听觉，一个已经能够感觉出母亲的声音和语调，充足的营养愉悦的心情，会给宝宝带来茁壮的成长。

上述为大家介绍的是怀孕21周胎动注意事项有哪些，在怀孕期间的时候，务必要根自身实际情况来做好身体的保健护理，以便于避免孕期不必要的麻烦。