孕妈老哭泣不仅对眼睛不好，还会危及胎儿健康 孕期老哭会不会对眼睛不好

孕妇可以吃葡萄干吗

一般孕妇可以吃葡萄干，但是血糖高、糖尿病孕妇就最好不吃葡萄干了。葡萄干中含有的钙，铁等矿物质能补充孕妇的营养，促进血红蛋白的产生，防止贫血。维生素，氨基酸等营养物质能激发细胞活性，维持皮肤弹性，美容养颜，同时能提高免疫力及抗病能力。葡萄干的酸味还能增强孕妇食欲，缓解孕吐等不适感。但葡萄干含有多种糖类，一次性不宜食用过多，否则易使糖分摄入过多，引发糖尿病。

葡萄干的功效与作用

葡萄干里面主要含葡萄糖，所以很甜很好吃。除了好吃，还有以下功效：

第一:预防贫血。葡萄干中含丰富的矿物质铁，可以有效的预防缺铁性贫血。

第二，防癌抗癌。葡萄干中的白藜芦醇，可以防止细胞突变，并抑制肿瘤细胞增长。

第三，清洁肠道。葡萄干中含有酒石酸，膳食纤维。可以加速肠道壁毒素的排出，促进肠道蠕动。第四，抗衰老。葡萄干有抗氧化的作用，可以清楚体内自由基，保护细胞。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。