孕妇应避免咖啡因 孕妇偶尔接触了咖啡因有没有问题

一、有健康疗效的不含咖啡因茶

1、可饮用薄荷茶

薄荷茶有清新和微甜的风味，它可以舒缓鼻塞和胃部不适。在沸水中加入2匙的乾薄荷叶，浸泡15~20分鐘后再过滤。妳可以加一些糖再饮用。

2、可饮用甘菊茶

甘菊茶有镇定的效果，可以促进睡眠。它有助于减少焦虑，也有助于消化。在一杯热水中加入2~3匙的甘菊花，浸泡几分鐘后再过滤。妳可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。

怀孕期间要避免过量的咖啡因。

3、可饮用生姜茶

用乾生姜製成的茶可以舒缓胃部不适和噁心的症状。再一杯沸水中，加入生姜片，浸泡10分鐘后再过滤掉姜片，妳可以加一些蜂蜜或柠檬汁一起饮用。

4、饮用香蜂草茶

香蜂草可以用来治疗消化不良、焦虑和睡眠障碍。在开水中加入1匙的乾香蜂草叶，浸泡10~15分鐘后再过滤饮用。

5、饮用薰衣草茶

清爽的薰衣草茶主要都是用来治疗失眠、紧张、焦虑、抑郁和消化不良。将一杯水烧开，再加入乾燥的薰衣草2匙，浸泡4~5分鐘后再过滤饮用。

6、饮用柠檬草茶

柠檬草具有强烈的香味，富含有抗氧化剂，可以保护妳的细胞免受自由基的伤害。在沸水中加入2匙的茶叶后浸泡10分鐘再过滤，如果妳喜欢喝甜的，可以加入一点蜂蜜。

7、可饮用荳蔻茶

荳蔻茶具有强烈的清爽气息，可以治疗肠道的蠕虫、腹胀、食慾不振等。粉碎一些荳蔻的种子加入沸水中，再加入牛奶煮5分鐘，就可以过滤饮用。

二、怀孕期间摄取过量咖啡因的妨害

1、导致骨质疏鬆

饮用过多的咖啡因容易流失大量钙质，因此容易导致骨质疏鬆。怀孕期间孕妇的钙质容易大量被胎儿吸收，如果在流失大量的钙质，也会影响宝宝的骨骼发育。

2、流产以及早产

摄取过多的咖啡因，如咖啡、茶、碳酸饮料等，会影响胎儿的生长，引起许多的健康问题，导致流产或是早产、胎儿体重过轻等问题。

3、胎儿缺乏氧气

咖啡因会导致血管的收缩，影响胎盘的血液循环，造成宝宝的氧气不足，甚至缺氧死亡。此外，也很容易导致孕妇心血管疾病，或是先兆子痫。