你摄入的咖啡因是否超量？孕妇可以喝咖啡吗 孕妇一天可以摄入的咖啡因

生活中，很多人都有喝咖啡的习惯，那么你摄入的咖啡因是否在不知不觉中超量了?孕妇可不可以喝咖啡呢?一起来看看吧!

一、解咖啡因

咖啡因(Caffeine)是从咖啡豆、茶叶、可乐果、瓜拿纳、可可豆等中提炼出来的一种甲基嘌呤类生物碱，也可经人工合成。不只是咖啡中才有咖啡因哦，茶类、巧克力、可乐和特殊用途饮料(运动、能量饮料，添加咖啡因)等食品以及某些药物中都有咖啡因的身影。

而咖啡因可谓是把“双刃剑”，少则有益(增强记忆力、缓解疲劳、控制体重、改善肝功能等)，多则不利(焦虑、暴躁、失眠、消化不良、“咖啡因中毒”等)，且孕妇及乳母、婴幼儿、儿童青少年等特殊人群更容易受其影响。

二、每日摄入多少量安全?

建议孕妇及乳母每日摄入咖啡因不超过200 mg，对妈妈和宝宝都是安全的，而其他健康成年女性每日不要超过400 mg。因儿童的神经系统还未发育完善，对咖啡因更敏感，所以不要超过安全限量值。

三、孕妇可以喝咖啡吗?

对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物;

孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。