孕期补营养，你知道都补到哪去了 孕期需要补充各种营养你补对了吗

“都说孕期应该多补充营养，对身体好，对宝宝好。我都吃那么多了，也感受不到具体的好处。医生，您能系统的给我说说，我这补充这么多营养，究竟有哪些好处啊？”

在妊娠期的不同阶段，胎宝宝的生长发育情况会不同，孕妈妈的身体也会随着宝宝生长的变化而变化。

孕妈妈肚子里孕育着一个小生命，此时的身体已经不是自己一个人的了，所以孕妈妈的营养所需量就会比未怀孕前增加至少15%。

如果孕期中的营养没有达到正常的补充量，就不能保证孕妈妈机体的正常功能。

那么，孕期补充营养可以起到哪些作用呢？

维持孕妈妈生殖器官的营养供给

1、胎盘的生成和发育：胎盘的功能是给胎宝宝提供氧气和营养，还有排泄废物。妊娠的前3个月内，胎盘会发育地很快。

为了保证胎宝宝的发育和生殖器官的健康，以及给胎宝宝所需乳汁做准备，胎盘会不断的增加分泌妊娠激素和雌性激素。如果此时孕妈妈的营养跟不上，就会影响胎盘的发育。

2、子宫增大：胎宝宝满月时，孕妈的子宫容积会比之前增大1000倍左右，子宫的重量也会从之前的50克增加到1200克。如果此时孕妈妈没有补充足够的营养，是无法满足子宫营养供给的。

3、乳房明显增大：孕妈妈在妊娠前的三个月，会发现自己的乳房迅速增大，因为此时乳房中的大部分输卵管都开始发育。

4、血液增加：如果女性未怀孕，身上的循环血液一般有5升左右。而孕妈妈的血液可增长到6.5升左右。

从怀孕的第10周开始，孕妈妈的血容量逐渐增加，在妊娠期最后3个月，血容量趋向平稳。此时孕妈妈的子宫、乳房、牙龈等都需要增加血液供应。

5、牙齿缺钙：孕妈妈在妊娠期会分泌大量的性激素，而大量的性激素会使孕妈妈的牙龈边缘变得松软，容易感染。并且还会使牙齿缺钙，使孕妈妈的牙齿变得很脆弱。

保证胎宝宝的正常生长发育

胎宝宝在胚胎期时，神经系统会在此时发育，而妊娠期的后期和胎宝宝出生后的第一年，是大脑皮质发育的关键时期。

所以，妊娠期的10~38周到胎宝宝出生后的第1年都是胎宝宝脑发育的关键时期。妊娠后期是胎宝宝生长发育的关键时期。如果孕妈妈没有补充足够的糖类、蛋白质以及脂类，就会减少胎宝宝脑细胞的分裂和增殖，从而影响胎宝宝的智力发展。孕妈妈一定要重视，因为这不是后天能弥补的。

为孕后哺乳做准备

如果孕妈妈在妊娠期间饮食营养充足，乳房就能得到充分的营养供给，有助于孕妈妈产后的乳汁分泌。

有些孕妈妈为了“下奶”，只在产后或者是在产前的一两周内补充营养，这时候其实已经有些迟了。

利于孕妈妈分娩

如果孕妈妈在妊娠期的营养充足且补充得当，身体就会比较健康。分娩时即使有不可避免的伤害，也对孕妈妈的身体影响较小，所以孕妈妈产后恢复就比较快。

如果孕妈妈在妊娠期的营养不得当，产后就会引起各种各样的并发症。即使孕妈妈在后期补充营养，有时也很难挽回一些因分娩而造成的后遗症。

所以，孕妈妈在妊娠期补充足够的营养不仅对胎宝宝有好处，对妈妈自己也有很大好处的。