孕期多做瑜伽有益健康 孕期做的瑜伽

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间虽然要注意休息，但千万别一味的坐着躺着，适当的动一动对身体更有好处，特别是在身体条件允许的情况下，练练瑜伽，更有益于身体健康，请看下文相关详细。

　　孕妇做瑜伽有多种好处

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

　　同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。

　　此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

　　瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

　　在怀孕前及早练些增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌，孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。

　　还可以使背部强健又灵活，在怀孕后期，随着婴儿体重的增加，孕妈妈的身体重心也会产生变化，造成后腰过度前凹、两肩往前坠、弯腰驼背的姿态，由此产生腰疼。强健的背脊对有极大的帮助，而且不但能预防并能将背部不适降至最低限度。

　　最后亲亲宝贝小编建议孕妇最好是在医生的指导下做瑜伽，避免出现意外发生。