入秋了，孕妈们该如何保健呢 入秋了如何养生

秋天的脚印已经来了，大家逐渐感受到阵阵寒意。对于身怀六甲的孕妇来说，秋天是比较舒服的季节。然而在夏秋交替的时候，很多的人都稍不留心就染上小感冒，身体抵抗力相对较低的孕妈们当然也不例外，孕妈在秋季保健上也有三大注意，就是要预防腹泻、便秘和呼吸道疾病。接下来小优给孕妈们搜辑了秋季养胎、保健的常识，孕妈们来学习一下吧。

入秋孕妈需注意

1、小心腹泻问题

秋天各种水果就开始上市了，在吃水果的时候一定要注意卫生，抵抗力相对比较差的孕妈们不注意就会导致拉肚子。要是拉肚子的话或许就会造成孕妈宫缩甚至导致早产。

小优提示：孕妈们秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

2、注意便秘情形
秋天气候干燥，准妈妈在吃的东西方面也要多加注意，不然就会导致便秘。准妈妈的饮食中油腻食物和肉类要适量，不要在秋天一直补补补，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。

小优提示：多喝水、养成定时排便习惯。

3、避免感冒发生
秋天天气转凉，孕妈们有很大的可能性会感冒、患上呼吸道疾病。感冒不仅仅是孕妈，很多人都会在不经意之间感染。孕妈们用药千万要谨慎，原则上是能不用就不用，即便服用中药也一定要在医生的指导下进行。
小优提示：切忌不要自己买药服用，这样对宝宝的影响是很大的。

秋天孕妈保健 

1、避免刺激运动：通常情况下，保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式是非常适合孕妈们的。千万要避免高强度过量运动，以免伤害到肚子里面的宝宝。

2、心态保持平和：怀孕后孕妈们一定要经常做好自我的心理调节，孕妈在怀孕的时候心情变化很大，所以家里人对孕妈要多宽容照顾一点。

3、减轻秋愁情绪：到了秋天，孕妈们平时没事的时候最好不要看感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧；也不要一直怀念过去。

秋天孕妈饮食 

1、以清淡为主：孕妈在秋天的时候一定要记得补身体，同时注意要温和、清淡。

2、葡萄不宜多吃：葡萄里面有着非常多的葡萄糖，过量的摄入就会出现妊娠糖尿病或胎儿生长过大。

3、小心秋季水果：秋天各种水果就开始上市了，所以孕妈在吃水果的时候一定要注意卫生，抵抗力相对比较差的孕妈稍不注意就会拉肚子。

4、营养务必均衡：孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育非常有帮助。