适合准妈妈吃的美白食谱 适合妈妈吃的美白食物

　　每个女人都希望有白皙的皮肤，就连怀孕期间也同样重视保养，但准妈妈在孕期是不可以使用美白的化妆品的，如果想美白，不防考虑从饮食入手，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，营养又美味的美白食谱，一起来参考下吧。

　　美白食谱1：美白猪蹄汤

　　材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量

　　制作：

　　1) 猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

　　2) 将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

　　3) 锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

　　4) 汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

　　功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。

　　美白食谱2：山药豆沙火烧

　　材料：200克面粉，200克山药粉，5克酵母粉，220克牛奶，红豆沙

　　制作：

　　1) 揉匀发酵。

　　2) 取100克的面团，拍扁包入50克的红豆沙。

　　3) 擀成圆饼。

　　4) 烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。

　　5) 用中小火烙至两面金黄熟透即可。

　　功效：红豆活血排脓、清热解毒，又有利水退肿的功效，山药，有瘦身、美白丰胸的效果，能够供给人体大量的粘液蛋白，它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。