怀孕后，这六件事对胎宝宝好处多 怀孕后吃什么对胎宝宝有好处

怀孕期间，多做对胎儿有益的事，利于孕育健康优质宝宝。这6件事做好了，对胎儿益处多，孕妈们要记得做哦。你会记得做吗？

1、常到户外呼吸下新鲜空气

宝宝的视觉，感觉，触觉在胎儿期就开始发育。孕妈带胎儿到户外的时候，胎儿会有不同的感受。孕妈常到户外呼吸下新鲜空气，感受下大自然的生命力，不但能使自己的心情放松，益于缓解孕期焦虑的情绪，还能通过大自然给胎儿做胎教。而且，接受阳光照射，可促进钙的吸收，对胎儿的生长发育特别好。

2、愉快的歌唱

母子连心，胎儿是可以感受到孕妈的心情的。当孕妈心情愉悦时，不只对自己的身体好，对胎儿也是在做良好的情绪胎教。孕妈若能愉快时哼着歌曲，对胎儿来讲更有帮助。胎儿可以感受到妈妈愉悦的心情，还可以听到妈妈熟悉的声音，愉悦的好心情会传递给胎儿。

3、静心的读书

静心读书，修身养性，孕妈若能经常静下心来读读书，也是在对胎儿做胎教。胎儿出生后也容易受孕妈孕期这一好习惯的影响。在孕妈静心读书时，孕期焦虑感会得到缓解，就像有句话说的，心大了，世界就小了，孕妈越不容易受生活琐事烦扰，越容易有幸福感。

4、健康的饮食，细嚼慢咽

怀孕后的饮食，多从健康的角度出发。孕妈饮食越健康，营养均衡越利于胎儿健康发育。这样胎儿出生后乖巧好带，大人也轻松。而且孕期饮食，最好能保持细嚼慢咽的好习惯。这样益于消化，对孕妇的身体好，也利于营养的吸收。

5、离吸烟人群远点

二手烟的危害堪比直接吸烟，孕期发现周围有吸烟者，及时带胎儿远离二手烟的环境。二手烟里含有很多对胎儿健康有危害的物质，不想胎儿的健康受影响，远离二手烟环境要放在心上。

6、保持规律作息

胎儿出生后的作息，和孕妈孕期的作息息息相关。不熬夜，坚持午休，有个良好的作息习惯对孕妇和对胎儿都是有益的。