孕晚期的准妈妈，请务必注意便秘和痔疮 孕晚期缓解便秘和痔疮的妙招

为什么痔疮和便秘的烦恼一般出现在怀孕的中后期，那么当孕晚期的准妈妈得了痔疮，疼痛出血，而且还伴随便秘，这该怎么办才好呢？

1：胎儿增大，压迫静脉，造成血液回流受阻2：妊娠期盆腔组织松弛3：直肠肛门部位受到压迫血行瘀滞

4：活动量减少，消化功能变弱5：饮食结构缺少植物纤维

孕妈得了便秘排便困难，如果长期得不到缓解，会有早产的风险，人体垃圾会滞留体内，同时加重痔疮。得了痔疮更是痛苦，有异物感，疼痛肿胀瘙痒，以及不同程度的出血，引起贫血，也会影响胎儿的发育。

所以孕期出现便秘和痔疮，不能硬撑!

得了痔疮和便秘的孕妈，要从日常生活习惯和饮食结构两个方面进行调整。

除痔之生活习惯篇

1：养成定时排便的习惯。

最好是在早餐后，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。在每次大便后要轻轻的擦拭，然后用温水清洗。

如果伴随便秘的情况，不要用力排便，排便姿势如下：

正确的大便姿势是如上图。两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻轻握拳，自然垂在腿上，上身挺胸直腰并略向前倾，双眼目视前方。身体顺畅了，便便自然而然就畅通了。记得千万不要弯腰曲背的上厕所哦，特别是便秘的时候，准妈妈们试起来。

2：适量活动，不能长时间的窝在家里，活动可以增加血液循环，加快肠蠕动，促进排便。

3：不要长时间的保持一个姿势，比如站立和坐等，经常交换。

除痔之日常饮食篇

便秘和有痔疮的孕妈一定不要吃辛辣的食物，清淡饮食，少吃肉，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。如青菜、萝卜，无花果、梨，香蕉和豆类食品，同时增加一些粗粮纤维。

多饮汤水，每天早晨空腹饮杯开水或凉开水，它能刺激肠管蠕动有助于排便。

如果已经患有痔疮的孕妈，不严重的可以通常调整习惯和饮食缓解，几天就可以得到改善。

有疼痛肿胀感觉的，可以用冰袋冷敷，之后再温水里坐浴。

如果是外痔脱落出来，可以用手轻轻的推回去。

如果有严重出血的情况，最好去医院请医生帮助，以免失血过多引起贫血，需要手术的最好等分娩之后，不建议孕期手术。