准妈妈应该这样睡，尤其是孕晚期 孕妈孕晚期总是睡觉好吗

在孕晚期，很多准妈妈都觉得自己睡的不舒服，那么怎样的睡姿会让宝妈感觉舒服点呢？准妈妈应该这样睡，尤其是孕晚期！

许多准妈妈到了孕晚期，都会在饮食与生活方面上多加注意，在睡眠的姿势上也是需要非常注意的。今天，我们就来看看准妈妈在孕期应该怎么睡。

1、妊娠早期(1-3个月)：仰卧位、 侧卧位均可

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、妊娠中期(4-7个月)： 侧卧位

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它睡姿会产生压迫。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、妊娠晚期(8-10个月)：左侧卧位

此期的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位，这种睡姿可纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。