孕妈咪喝点清甜果饮 孕妇喝点水果汤
2022-04-07 17:01:40怀孕
秋季一到，干燥的感觉就非常明显。那么准妈妈秋季要如何补水呢？喝点蜂蜜水就是一个不错的选择孕妈喝蜂蜜水不仅可以润燥、补水，还能缓解便秘、促进睡眠蜂蜜味道好、营养棒，不过糖分也很高，准妈喝蜂蜜，一天以一大勺为宜，不要摄入过量的蜂蜜
1香瓜黄花梨蜜汁用料：黄花梨1个、香瓜半个、凉开水200毫升做法步骤：1香瓜去皮洗净，对半切开，用汤匙刮掉瓜子，将香瓜切成小块
3搅拌机中倒入凉开水，将水果搅打成细腻的果汁
4将果汁倒入杯中即可孕妇是可以吃香瓜的，只不过吃的时候要适量。夏季吃香瓜有解暑作用，不过香瓜有利尿作用，孕晚期妈咪有尿频情况的应尽量少吃
蜜橘优格乳用料：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少许做法步骤：1将橘子洗净，去皮，剥开白丝去籽，取出果肉
2将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中3加入少许凉开水
4将食材搅打成细腻的橘子奶昔，将打好的果汁过滤
5取过滤后的蜜橘优格乳即可
蜜糖苹果饮用料：苹果2个、红枣5颗、蜂蜜1茶匙、水适量做法步骤：1苹果洗干净后，去皮去籽，切成小块
2锅中放入适量的水，水煮开后放入苹果3然后加入红枣，用大火煮沸，盖上锅盖，中火煮5-7分钟
4将煮好的苹果饮盛出
5苹果红枣汤放温的时候，加入蜂蜜调味搅拌均匀即可
柠檬蜂蜜菊花茶用料：柠檬2片、菊花4朵、冰糖10克做法步骤：1将柠檬表面搓洗干净
2然后切片薄片，取2薄片，挖去籽备用3杯中放入菊花和冰糖，再放入柠檬片
4倒入开水
5等到冰糖融化即可饮用
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑，加入菊花，还有清热解毒、清肝明目的功效。不过菊花寒凉，孕妈妈喝菊花茶应该少量