孕妇可以吃冰?妇产科医师这样说 孕妇吃冰可以吗

孕妇应少喝冷饮

孕妇在怀孕期间，本身抵抗力比较低，加上冷饮会降低鼻咽喉黏膜抵抗力，致使病毒、病菌乘虚而入，造成上唿吸道感染而可能早产。若孕妇常常饮用冷饮，可能造成肠胃道血管黏膜收缩，致使胃液分泌功能降低，影响食物消化，引起消化不良，腹泻，容易造成子宫早期收缩。

吃冰易使体寒

中医观点认为冰为「寒湿之物」，吃冰会令体质偏寒，加重体内湿气，会抑制或损伤五臟六腑的阳气运作，使身体各项代谢循环机能下降，虽然每个人对冰品的耐受程度不同，或许不会马上出现问题，但仍需留意长期吃冰的影响。而现在并没有孕妇吃冰会直接影响胎儿气管的研究报告，气管唿吸道好不好，是跟遗传有关係。

冰品经常热量过高

其实要更在意的是冰品的热量，并不是冰块本身;外加的基底(芒果、草莓、巧克力)、配料(红豆、珍珠、仙草)、淋酱(糖汁)，热量高，容易造成肥胖，因为纯糖吸收后，极容易以脂肪形式储存体内，糖份摄取量每天以25公克为上限。虽然冰淇淋裡面60%都是水，但脂肪含量高，热量高;市售100公克冰淇淋、两球巧克力冰淇淋、一支霜淇淋，热量是180-200 大卡，需要健走1小时，才能代谢完毕;一支脆皮巧克力冰棒、一碗芒果雪花冰、一大杯冰沙，是350-400大卡，需要健走2小时，才能代谢完毕，且冰品中常含有许多色素，虽然是可食用色素，但是吃多了也不好。

孕妇最适合多喝水

其他如汽水、可乐，含糖的茶饮料，除了含糖外，其中含有磷酸盐，会影响铁质、钙质的吸收，造成流失，可能导致贫血、骨质疏鬆。尤其含有咖啡因成分的饮料，对胎儿刺激比较大，可能对中枢神经造成伤害，影响胎儿智力的发育，及造成胎儿脑部畸形的潜在危险。所以适合孕妇最好的饮料就是水，煮沸后的白开水、矿泉水及新鲜果汁，对孕妇都是有益的。切记不要口渴才喝水，应该是不时地喝水，孕妇饮水应至少每隔2小时喝一次水，每天喝8次以上，每天喝水1200到1600cc，若在炎热夏天情况下，可以斟酌多喝水。但睡前2小时应少喝水，避免晚上会上厕所，影响睡眠。