易吸收的食物 钙最容易吸收的食物

交付大致是两个过程。在分娩的第一阶段，由于时间相对较长，产妇的睡眠、休息和饮食会因分娩疼痛而受到影响。为了保证足够的能量来完成分娩，产妇应该尽可能多吃东西。食物主要是半液体或柔软的腐烂食物，如鸡蛋面、蛋糕、面包、粥等。进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛增加，消耗增加，产妇应在子宫收缩期间间歇性地尝试摄入一些液体食物，如果汁、莲藕淀粉、红糖水等，以补充体力，帮助胎儿分娩。分娩前你可以吃容易吸收的食物。

1、喝些热牛奶、面条等。牛奶不仅能补充水分，还能补充新妈妈特别需要的钙。面条软、烂、好吃，对脾胃有益。新妈妈不妨在这一天多喝点。

2、多喝小米粥，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值。一般来说，谷物不含胡萝卜素，但每100克小米中胡萝卜素的含量为0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖量也很高，比大米产生更多热量。对产后气血亏损、体质虚弱的年轻母亲有很好的滋补作用。

3、将350克优质羊肉、100克红枣、100克红糖、15-20克黄芪、15-20克当归和1000毫升水一起煮沸，煮沸至500毫升后，倒出汤，分成2碗，加入红糖。分娩前三天早晚服用。这种方法可以增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时，它还具有镇静和快速恢复疲劳的作用。它还在预防产后恶露不绝方面发挥作用。不要吃得太早，你应该在分娩后4天吃。分娩后的头4天有许多牛奶喷出。过早喝汤会导致大量的乳汁分泌和乳房疼痛。随着身体和消化系统的逐渐恢复以及婴儿食欲的增加，排奶可以在循环后喝更多的汤。分娩后第二天的饮食应薄、软、轻，以补充水分和易于消化为主要方法。