生活与饮食的分娩传言，你知道吗 利于分娩的食物

什么样的行动有助于顺利交货？无论是在怀孕期间还是分娩时，这都是孕妇非常关心的“怀孕事件”。让我们看看专家会给孕妇什么建议。爬楼梯可以帮助宝宝进入盆底专家回答:锻炼在一定程度上确实可以帮助宝宝进入盆底，如果你坚持在怀孕期间做适当的锻炼，这对母亲和宝宝都有很大的好处，这也是准备自然分娩的孕妇应该坚持的。当然，没有必要爬楼梯。温和的运动，如散步，更适合产妇，可以帮助婴儿进入盆底。产后锻炼应该一步一步进行。

通常的锻炼应该基于毅力。当分娩即将开始时，最好采取在地上行走的姿势，比如走路，以防止事故发生。除了分娩时不爬楼梯外，分娩后不要过早做强化锻炼，以免影响骨盆恢复等。建议剖宫产术后6 ~ 8周进行运动，运动量应逐步增加，运动强度应适当。助产士专家可以回答拖地问题:这种说法没有科学依据。怀孕期间做一些家务可以帮助怀孕的母亲控制体重，从而为自然分娩做好准备。然而，在分娩期间拖地或真正拖地是没有意义的。蹲坐练习、盘腿练习、在地上行走或瑜伽对孕妇来说都是有助于顺利分娩的有效练习。如果分娩的呼吸方法能与练习相协调，那就更好了。分娩呼吸是一种能有效缓解分娩疼痛的呼吸方法。如果平时锻炼时能进行训练，劳动将更容易掌握和正确使用。

产后不能吹气的专家回答:中医认为产后脉虚易汗。一旦风进入室内，就很难让它出去。一旦刮风，除了容易感冒之外，还可能导致未来四肢关节的游走性疼痛，影响妈妈的生活质量。因此，建议妈妈尽量不要总是跑出去，平日最好在家穿透气舒适的长袖衣服。使用空调电风扇时要小心。如果天气热，新妈妈需要使用空调、电风扇等。室内温度应保持在26-28℃之间，湿度应在50-80度之间。此外，风口不应面向新妈妈，而应吹向墙壁。只要保证室内空气流通，热空气就可以消散。

分娩后，你不能看电视或哭。只要你不看电视太久，让你的眼睛每隔20-30分钟休息一次，并且光线不要太暗或太亮，那么你就不需要完全忌讳。哭泣表明新妈妈可能有忧郁的倾向。她应该充分休息，保持乐观的心态。她的家人也应该提供更多的支持和照顾。如果她不能好转，她可以去看医生治疗。经常吃动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜和黄绿色蔬菜，让你的眼睛更明亮。因为这些食物富含维生素A和维生素B2，此外，产后锻炼可以预防产后抑郁症。